Beneficios de la jardinería para las personas mayores

Mantenerse activo durante la jubilación, ya sea mediante actividades independientes o programas recreativos, es más importante que nunca. Muchos jubilados están descubriendo los beneficios de la jardinería para las personas mayores, y se está convirtiendo en una actividad cada vez más popular. En Servicios de jubilación Buckner, Animamos a las personas mayores a explorar todas las aficiones que les mantengan activos y saludables. Para obtener más información sobre nuestros programas, llámenos hoy mismo al 855.931.5688.

Beneficios de la jardinería para la salud mental de las personas mayores

Los beneficios para la salud mental de cultivar plantas o cuidar un jardín están ampliamente documentados. La alegría de ver cómo tu esfuerzo da sus frutos no es algo que se pueda reemplazar fácilmente. También está la alegría que se siente al observar el proceso de crecimiento y desarrollo de las plantas a lo largo de semanas y meses.

La jardinería es una habilidad y, aunque cualquiera puede practicarla, los jardineros expertos pueden aprender a cultivar impresionantes plantaciones que no son fáciles de conseguir. Aprender una nueva habilidad como la jardinería durante la jubilación puede hacer maravillas por la salud mental de las personas mayores.

Pensamiento crítico

Uno de los principales retos a los que se enfrentan las personas mayores es la pérdida de memoria y el deterioro de las funciones cognitivas durante los últimos años de vida. La mejor manera de ralentizar el avance del deterioro cognitivo es mantener la mente activa y realizar actividades que estimulen la mente.

Aunque la jardinería puede no parecer una actividad mentalmente exigente, incluso los jardines pequeños requieren pensamiento crítico. Pensar dónde colocar las plantas para que crezcan de forma óptima y reciban la luz solar adecuada, planificar con antelación el riego según un calendario y saber cuándo cosechar requiere pensamiento crítico.

Actividad física

La jardinería es una actividad estupenda para ayudar a las personas mayores a mantenerse activas. Requiere movimiento y caminar, por lo que puede ser muy beneficiosa para mantener la masa muscular y la flexibilidad.

Las personas mayores con movilidad limitada pueden seguir beneficiándose de moverse y pasar tiempo al aire libre probando con un jardín en macetas o de mesa. Incorporar la actividad física a un pasatiempo que le guste contribuye a llevar un estilo de vida activo.

Tiempo al aire libre

Otro de los beneficios inherentes a la jardinería para las personas mayores es el tiempo que pasan al aire libre. Las personas mayores suelen sufrir deficiencia de vitamina D y no respiran suficiente aire fresco. Las personas mayores que pasan aunque sea un rato en el jardín una vez al día pueden mejorar significativamente su bienestar general.

Comer del huerto

Una de las mayores alegrías de la jardinería es la posibilidad de comer y cocinar con tus propios alimentos y hierbas. Comer productos del huerto es una forma estupenda de incorporar un par de raciones extra de fruta y verdura, que son fundamentales para una dieta saludable. Algunos ejemplos de alimentos saludables que se pueden cultivar en el huerto son:

• Tomillo
• Menta
• Albahaca
• Pimientos
• Tomates
• Pepinos

Ya sean unas cuantas hojas de albahaca que han crecido en unas semanas o verduras que han tardado toda una temporada en madurar, comer productos de tu propio jardín tiene grandes beneficios.

Jardinería y cómo formar parte de la comunidad

Unirse a una comunidad de otras personas mayores con intereses comunes es una de las mejores formas de mantenerse activo y participativo. En muchos pueblos y ciudades, existe una animada comunidad de aficionados a la jardinería que se reúne para compartir consejos y hablar de sus experiencias. Los clubes locales de jardinería para personas mayores ofrecen una forma fácil de conocer gente nueva y obtener consejos para mejorar sus habilidades en este ámbito.

Manténgase activo con los Servicios para Jubilados de Buckner

En Buckner Retirement Services, nuestro personal se dedica a empoderar a las personas mayores para que exploren nuevos pasatiempos y participen en actividades que les gustan cada día. Nuestros programas permiten a las personas mayores practicar la jardinería independientemente de su edad, salud o movilidad.

Obtenga más información sobre la variedad de programas y actividades disponibles en Buckner Retirement Services., contáctenos hoy mismo al 855.931.5688.