Ejercicios para mantener la mente ágil de las personas mayores

Todo el mundo sabe que el ejercicio es esencial para el cuerpo, pero es fácil pasar por alto el ejercicio para la mente. A lo largo del Mes Mundial del Alzheimer, se han compartido muchos recursos sobre la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Pero, ¿qué pueden hacer usted y su familia ahora para mantener la mente de su ser querido en forma?

A medida que las personas mayores envejecen, algunas experimentan un deterioro cognitivo que afecta a su capacidad para disfrutar de actividades y mantener un estilo de vida activo. El deterioro cognitivo es algo normal a medida que envejecemos, pero hay cosas que las personas mayores pueden hacer para ayudar a mantener la mente ágil. En nuestro seis comunidades para personas mayores de Buckner, Ofrecemos actividades diarias para fomentar la actividad física y mental.

Una forma de hacerlo es realizar ejercicios cognitivos y actividades mentales con regularidad. Afortunadamente, existen muchos ejercicios cognitivos para personas mayores que pueden utilizarse para mejorar la memoria. 

Actividades cerebrales para personas mayores

Ajedrez

El ajedrez ha sido un popular juego de ejercicio mental durante siglos. Es un excelente pasatiempo para que las personas mayores mantengan la mente ágil. Algunos piensan que el ajedrez es complicado o complejo de aprender, pero es más accesible de lo que se cree. Las personas mayores pueden incluso jugar en línea y recibir instrucciones guiadas si son nuevas en el juego.

El ajedrez requiere pensamiento creativo y estrategia, por lo que es una de las actividades mentales más efectivas para las personas mayores. Por último, el ajedrez es un juego social, y la interacción social es otra parte importante de la salud cerebral en general.

Juega a recordar con tu familia.

El juego de recordar es un ejercicio mental totalmente gratuito y que no requiere ninguna habilidad. La familia y los amigos se reúnen, cuentan historias e intentan recordar detalles específicos sobre acontecimientos pasados. Puede tratarse de identificar a personas concretas, lugares, atuendos o cualquier detalle aleatorio. 

Intentar recordar detalles de experiencias pasadas es un buen ejercicio para el cerebro y también puede ser una de las actividades cognitivas más divertidas para las personas mayores. Jugar de forma constante puede incluso mejorar la memoria y aumentar la confianza de las personas mayores cuando son capaces de recordar detalles del pasado.

Rompecabezas

Los rompecabezas son otra forma asequible y sencilla de ejercitar la mente y constituyen una de las actividades mentales más versátiles para las personas mayores. Requieren estrategia, pensamiento crítico y resolución de problemas. 

Algunos expertos recomiendan que las personas mayores trabajen repetidamente en el mismo rompecabezas. El cerebro reconocerá el patrón e intentará recordar cómo encajar las piezas, lo que puede ser un buen ejercicio para la memoria. Los rompecabezas también son convenientes porque tienen diferentes niveles de complejidad y pueden tardar solo unos minutos o varias horas en completarse.

Artesanía

Las actividades cerebrales para personas mayores se centran en estimular la mente, que es precisamente lo que pueden hacer las personas mayores a través de las artes y las manualidades. Crear arte y hacer manualidades estimula ambos lados del cerebro y es una buena forma de que las personas mayores creen algo divertido e incluso social. Algunos ejemplos de manualidades para personas mayores son:

• Tejido
• Tejido de ganchillo
• Origami
• Pintura
• Afilado
• Ornamentación
• Álbum de recortes

Cuando las personas mayores se toman un descanso de una manualidad y luego vuelven a ella, su memoria automáticamente intenta recordar dónde lo dejaron. Hay manualidades de todo tipo y para todos los niveles de habilidad.

Juegos de memoria digital

Los juegos digitales suelen tener mala reputación por atrofiar la mente. Sin embargo, los juegos adecuados pueden ser muy beneficiosos para las personas mayores, ya que estimulan el cerebro y pueden ser una de las mejores actividades cognitivas para ellas. Existen cientos de juegos mentales y de memoria. 

Algunos están diseñados específicamente para personas mayores y se pueden jugar en cualquier dispositivo conectado. Las personas mayores pueden jugar en su tiempo libre y disfrutar del aumento de confianza que supone avanzar en los niveles del juego. Los juegos de memoria digitales son excelentes ejercicios cognitivos para las personas mayores.

Ofrecemos numerosos ejercicios cognitivos para mejorar la vida y el bienestar general de nuestros residentes. 

En Buckner Retirement Services, Nuestro personal tiene como objetivo promover el bienestar físico y mental de nuestros residentes. Fomentamos la actividad física y los ejercicios cognitivos de las personas mayores para que mantengan una salud óptima. 

Nuestros servicios de atención están diseñados para proporcionar la mejor calidad de vida a las personas que cuidamos. 

Obtenga más información sobre cómo inspiramos la felicidad y estimulamos la mente y el cuerpo en nuestras comunidades para personas mayores de Buckner.