Exercices pour garder l'esprit vif chez les personnes âgées

Tout le monde sait que l'exercice physique est essentiel pour le corps, mais on oublie souvent l'importance de l'exercice mental. Tout au long du Mois mondial de la maladie d'Alzheimer, de nombreuses ressources ont été partagées sur la démence et la maladie d'Alzheimer. Mais que pouvez-vous faire, vous et votre famille, pour aider votre proche à garder l'esprit vif ?

À mesure que les personnes âgées vieillissent, certaines d'entre elles connaissent un déclin cognitif qui affecte leur capacité à profiter d'activités et à mener une vie active. Le déclin cognitif est inévitable avec l'âge, mais les personnes âgées peuvent prendre certaines mesures pour rester vives d'esprit. Chez nous, six communautés pour seniors Buckner, Nous proposons des activités quotidiennes pour encourager l'activité physique et mentale.

Une solution consiste à pratiquer régulièrement des exercices cognitifs et des activités cérébrales. Heureusement, il existe de nombreux exercices cognitifs destinés aux seniors qui permettent d'améliorer la mémoire. 

Activités cérébrales pour les personnes âgées

Échecs

Depuis des siècles, les échecs sont un jeu intellectuel très populaire. C'est un excellent passe-temps pour les seniors qui souhaitent garder l'esprit vif. Certains pensent que les échecs sont compliqués ou difficiles à apprendre, mais ce jeu est plus accessible qu'on ne le croit. Les seniors peuvent même jouer en ligne et bénéficier d'instructions guidées s'ils sont novices.

Les échecs requièrent une pensée créative et une stratégie, ce qui en fait l'une des activités cérébrales les plus efficaces pour les seniors. Enfin, les échecs sont un jeu social, et l'interaction sociale est un autre élément important pour la santé cérébrale globale.

Jouez à un jeu de mémoire avec votre famille

Le jeu du souvenir est un exercice cérébral totalement gratuit et qui ne nécessite aucune compétence particulière. La famille et les amis se réunissent, racontent des histoires et essaient de se souvenir de détails précis concernant des événements passés. Il peut s'agir d'identifier des personnes, des lieux, des tenues ou tout autre détail au hasard. 

Essayer de se souvenir des détails d'expériences passées est un bon exercice pour le cerveau et peut également être l'une des activités cognitives les plus amusantes pour les personnes âgées. Jouer régulièrement peut même améliorer la mémoire et renforcer la confiance des seniors lorsqu'ils parviennent à se souvenir de détails du passé.

Puzzles

Les puzzles sont un autre moyen abordable et simple d'exercer son esprit et constituent l'une des activités mentales les plus polyvalentes pour les seniors. Ils requièrent de la stratégie, de l'esprit critique et des capacités de résolution de problèmes. 

Certains experts recommandent aux personnes âgées de faire plusieurs fois le même puzzle. Le cerveau reconnaîtra le motif et essaiera de se souvenir comment assembler les pièces, ce qui peut être un bon exercice de mémoire. Les puzzles sont également pratiques car ils existent en différents niveaux de complexité et peuvent prendre quelques minutes ou plusieurs heures.

Arts et artisanat

Les activités cérébrales pour les personnes âgées visent à stimuler l'esprit, ce que les seniors peuvent faire grâce aux arts et à l'artisanat. La création artistique et l'artisanat font travailler les deux hémisphères du cerveau et constituent un excellent moyen pour les personnes âgées de créer quelque chose d'amusant et même de social. Voici quelques exemples d'activités artisanales pour les seniors :

• Tricot
• Crochet
• Origami
• Peinture
• Perlage
• Ornementation
• Scrapbooking

Lorsque les personnes âgées font une pause dans une activité manuelle et s'y remettent, leur mémoire essaie automatiquement de se rappeler où elles en étaient restées. Il existe toutes sortes d'activités artistiques et manuelles, et il y en a pour tous les niveaux de compétence.

Jeux de mémoire numériques

Les jeux vidéo ont souvent mauvaise réputation, car ils sont considérés comme nuisibles pour l'esprit. Cependant, les jeux adaptés peuvent être très bénéfiques pour les seniors, car ils stimulent le cerveau et constituent l'une des meilleures activités cognitives pour les personnes âgées. Il existe des centaines de jeux cérébraux et de jeux de mémoire. 

Certains sont spécialement conçus pour les seniors et peuvent être joués sur n'importe quel appareil connecté. Les seniors peuvent y jouer à leur guise et profiter du regain de confiance que leur procure le fait de progresser dans les niveaux du jeu. Les jeux de mémoire numériques constituent d'excellents exercices cognitifs pour les seniors.

Nous proposons de nombreux exercices cognitifs afin d'améliorer la vie et le bien-être général de nos résidents. 

Chez Buckner Retirement Services, Notre personnel a pour objectif de promouvoir le bien-être physique et mental de nos résidents. Nous encourageons les personnes âgées à pratiquer une activité physique et à faire des exercices cognitifs afin de rester en bonne santé. 

Nos services de soins sont conçus pour offrir la meilleure qualité de vie possible aux personnes dont nous nous occupons. 

Découvrez comment nous favorisons le bonheur et stimulons l'esprit et le corps dans nos communautés pour seniors Buckner.