Destellos en el nuevo año

¿Has oído hablar del término “destellos”?” 
 
Los destellos son pequeños momentos de alegría a lo largo del día. Se ha descubierto que reconocer esos pequeños momentos aporta una sensación de seguridad, relajación y calma al sistema nervioso. 
 
Puedes detenerte y encontrarlos durante tu rutina diaria: la forma en que sale el sol cuando vas al trabajo, la sonrisa que te dedica tu hijo cuando lo saludas por la mañana, o incluso el aroma de tu café. 
 
Para muchos de nosotros, la semana pasada fue como la primera semana “real” de 2025. Sin días libres ni feriados a mitad de semana, los niños regresaron a la escuela y todos los correos electrónicos que “dejamos para después de las vacaciones” aparecen en negrita en nuestras bandejas de entrada. 
 
También es el momento en el que trabajar en esos nuevos objetivos o ritmos para el año puede empezar a parecer más difícil. Es posible que ya te sientas atrasado, desanimado o abrumado. 
 
Crear espacio para un nuevo régimen de entrenamiento o encontrar tiempo para trabajar en tu presupuesto o en un nuevo plan de comidas puede ser difícil, pero ¿y si pudieras encontrar alegría en alguna parte de todo eso? ¿Un momento de “esperanza” una vez que desaparece la novedad de la rutina o el objetivo? Es más probable que quieras mantener estas nuevas rutinas si encuentras algo por lo que estar agradecido en ellas.
 
Para mí, levantarme a las 5 de la mañana es todo un reto, pero cuando me detengo y disfruto de la tranquilidad de la casa mientras saboreo una taza de café caliente, soy capaz de apreciar la alegría de esas cosas sencillas. 
 
Aunque los “destellos” son un concepto relativamente nuevo en el mundo de la salud mental, me recuerdan la verdad que siempre se puede encontrar en las Escrituras.
 
“Este es el día que hizo el Señor; alegrémonos y regocijémonos en él”. – Salmo 118:24
 
En cierto modo, siento que los destellos son una forma de experimentar uno de los frutos del Espíritu: la alegría. A medida que avanzamos en el nuevo año, rezo para que encuentres pequeños momentos dentro del ajetreo o la rutina diaria para ver un destello. un destello del amor, la alegría y la esperanza de Dios para ti.

Escrito por Emily Ahrens, directora de comunicaciones de mercadotecnia de Buckner International.l.