Bài bình luận: Cuộc sống tích cực cho người cao tuổi tại Buckner Villas ở Austin
Bạn có biết tuần này là Tuần Lễ Sống Khỏe Khi Về Hưu không? Tại Buckner, chúng tôi luôn chú trọng đến lối sống lành mạnh và sức khỏe, vì vậy chúng tôi đã mời một số giám đốc sức khỏe của chúng tôi chia sẻ về tầm quan trọng của việc tập thể dục và duy trì sức khỏe trong những năm về hưu. Người đầu tiên là Holly Jones từ Buckner Villas tại Austin.
Văn hóa Mỹ có sự ám ảnh với quá trình lão hóa, và có rất nhiều cách mà con người đối phó với nó. Một số người đối mặt với nó một cách thờ ơ; cuộc sống diễn ra và họ không thể làm gì nhiều để thay đổi nó. Những người khác coi lão hóa là một cuộc chiến cần phải chiến đấu và chiến thắng, và họ chi tiêu hết sức có thể cho các thủ thuật thẩm mỹ để lấy lại vòng eo của tuổi trẻ hoặc làn da không nếp nhăn của một người ở độ tuổi hai mươi.
Tôi đã là Giám đốc Chăm sóc Sức khỏe tại Buckner Villas Trong bốn năm qua. Tôi luôn có một tình cảm đặc biệt dành cho người cao tuổi. Họ không cố gắng gây ấn tượng với ai bằng những gì họ có hay cách họ trông như thế nào, và điều đó thể hiện rõ trong cách họ tiếp cận sức khỏe. Họ tập luyện vì những lý do đúng đắn (không phải để có thân hình săn chắc hay giảm cân) mà để duy trì sự độc lập, giữ cho cơ thể mạnh mẽ và linh hoạt nhất có thể, để họ có thể di chuyển qua ngày một cách dễ dàng và thoải mái. Họ biết rằng nếu không tập luyện, chất lượng cuộc sống, khả năng di chuyển, sức mạnh tinh thần và sự độc lập của họ sẽ suy giảm.
Tôi nhớ lần đầu tiên gặp Bernie Stratman, một nha sĩ đã nghỉ hưu ở Austin, người vừa chuyển đến Buckner Villas cùng vợ. Ông đã bị đột quỵ và nhiễm virus West Nile. Ông di chuyển bằng xe lăn điện và nghĩ rằng mình sẽ không bao giờ có thể tập luyện lại được.
Chúng tôi phát hiện ra anh ấy có thể sử dụng nhiều máy tập của Technogym. Dần dần, anh ấy bắt đầu sử dụng các máy tập để phục hồi sức mạnh. Ngày nay, anh ấy rất tự hào về những gì mình đã đạt được. Anh ấy có thể đứng dậy và ngồi xuống ghế một cách tương đối dễ dàng. Anh ấy cũng có thể lên giường và xuống giường dễ dàng hơn nhiều so với trước đây. Thật là một niềm vui khi được chia sẻ những thành công về thể chất của mọi người.
Câu chuyện của anh ấy cho thấy dù bạn ở độ tuổi nào hay có những hạn chế về thể chất, luôn có những điều bạn có thể làm để trở nên mạnh mẽ hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống. Đó chính là sứ mệnh của tôi và lý do tại sao tôi yêu thích việc kỷ niệm Tuần Lễ Sống Khỏe Mạnh Khi Về Già.
Từ ngày 21 đến 29 tháng 9 Tuần Lễ Sống Khỏe Khi Về Già, do Hội Đồng Quốc Tế Về Sống Khỏe Khi Về Già sáng lập. Tuần lễ này tôn vinh những người trưởng thành từ 50 tuổi trở lên như những thành viên năng động, tràn đầy sức sống của xã hội và khuyến khích họ duy trì lối sống lành mạnh khi tuổi tác ngày càng cao. Tại Buckner Villas, chúng tôi sẽ tổ chức các hoạt động như món ăn lành mạnh, phim tài liệu về thể dục, trò chơi kích thích trí não và nhiều hoạt động khác, nhưng chúng tôi cũng nhấn mạnh rằng không chỉ là Tuần Lễ Sống Khỏe Khi Về Già – mà là một lối sống năng động khi về già. cuộc sống.
Theo Cục Lão hóa, tuổi thọ của con người đang ngày càng tăng và nước ta đang chứng kiến một sự thay đổi dân số lớn khi thế hệ Baby Boomers bước vào độ tuổi nghỉ hưu. Dân số người cao tuổi được dự đoán sẽ tăng gấp đôi trong 10 năm tới. Chỉ riêng tại Austin, người trưởng thành trên 55 tuổi chiếm gần 19% dân số (theo trang web Khảo sát Cộng đồng Austin năm 2012).
Người cao tuổi phải đối mặt với một số thách thức sức khỏe mà người trẻ thường không nghĩ đến. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), ngã là một nguy cơ lớn đối với những người trên 65 tuổi và cứ ba người thì có một người bị ngã mỗi năm. Không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây ra chấn thương tử vong và không tử vong, ngã còn là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chấn thương sọ não.
Một trong những cách quan trọng nhất để phòng ngừa té ngã là tập thể dục đều đặn để tăng cường sức mạnh chân và cải thiện khả năng giữ thăng bằng. Không chỉ giúp phòng ngừa té ngã, tập thể dục còn cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp ngăn ngừa tăng cân và béo phì.
Tại Buckner Villas, chúng tôi có 100 căn hộ độc lập, và 73 hộ gia đình sử dụng trung tâm chăm sóc sức khỏe một cách đều đặn. Đó là một tỷ lệ khá cao, đặc biệt khi hầu hết cư dân ở đây đều trên 85 tuổi. Tôi nghi ngờ rằng 73% các hộ gia đình trong khu phố nhà riêng của tôi thực hành các hoạt động chăm sóc sức khỏe một cách đều đặn. Và điều đó diễn ra tại Austin, một trong top 10 thành phố khỏe mạnh nhất tại Hoa Kỳ.
Thời kỳ của những cơ sở chăm sóc người cao tuổi giống như bệnh viện, nơi người cao tuổi ngồi xe lăn và gậy chống dọc theo hành lang, đã qua đi. Mỗi ngày, tôi thấy người cao tuổi tham gia các cuộc thi bowling trên Wii, học lớp Thái Cực Quyền hoặc học nhảy Zumba. Đây là một kỷ nguyên mới trong cuộc sống của người cao tuổi, và để đạt được thành công, nó phải là một môi trường năng động.
Holly Jones là Giám đốc Chăm sóc Sức khỏe tại Buckner Villas, một khu dân cư dành cho người cao tuổi ở Austin.
