Las personas mayores de Austin celebran el Mes Nacional del Ejercicio Físico

Mayo es el Mes Nacional del Ejercicio Físico y el Deporte, y los residentes de Buckner Villas están tan activos como siempre gracias a la directora de bienestar Julia Tavasoli.

Tavasoli dirige la comunidad de personas mayores de Austin en clases de ejercicio poco tradicionales, pero muy populares, como Aqua Fit y Better Balance. Docenas de residentes asisten a cada clase, entre ellos Jim Sadler, de 94 años, y su esposa Ann, de 88.

“Las clases que se imparten aquí, en Buckner Villas, son únicas porque tienen en cuenta el nivel físico de cada residente y se ofrecen por la mañana y por la tarde para adaptarse a nuestros horarios”, afirma Sadler. “Además, las clases son tan divertidas que a veces nos olvidamos de que se trata de un entrenamiento”.”

Aqua Fit es una exigente clase acuática que incluye ejercicios cardiovasculares, de fuerza y agilidad, mientras que Better Balance es una clase de aeróbic que incorpora equipo de fitness especializado, coordinación, ejercicios y posturas de equilibrio para mejorar la fuerza del tronco y las piernas. Aunque están diseñadas específicamente para personas mayores, estas clases de fitness no son para los débiles de corazón. Los residentes realizan ejercicios que se encuentran en la mayoría de las clases de gimnasia locales, como saltos de rana, saltos de tijera, levantamiento de pesas, flexiones y intervalos cardiovasculares. 

“Queremos que los residentes encuentren una clase que les haga felices, y hasta ahora, eso es exactamente lo que hemos visto”, dijo Tavasoli. “Para mí es muy gratificante ver cómo se benefician de las clases tanto física como mentalmente, sobre todo porque estas clases grupales añaden un elemento de socialización y responsabilidad”.”

Buckner Villas ha completado recientemente una ampliación de $29,8 millones que permite a la comunidad atender a hasta 138 personas mayores más. Aqua Fit y Better Balance forman parte del creciente número de clases que se imparten en el centro de bienestar de la comunidad para personas mayores.

Tavasoli incorpora constantemente nuevas clases para ofrecer opciones de entrenamiento físico completas. Los estudios demuestran que hacer ejercicio con regularidad a medida que se envejece reduce el riesgo de desarrollar demencia, disminuye el riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco, mejora la densidad ósea y proporciona a las personas mayores más confianza e independencia.