Les seniors d'Austin célèbrent le Mois national du fitness

Mai est le mois national du sport et de la forme physique, et les résidents de Buckner Villas sont plus actifs que jamais grâce à Julia Tavasoli, responsable du bien-être.

Tavasoli anime la communauté des seniors d'Austin en proposant des cours de sport non traditionnels, mais très populaires, tels que l'Aqua Fit et le Better Balance. Des dizaines de résidents participent à chaque cours, dont Jim Sadler, 94 ans, et sa femme Ann, 88 ans.

“ Les cours proposés ici, à Buckner Villas, sont uniques, car ils tiennent compte du niveau de forme physique de chaque résident et sont dispensés le matin et l'après-midi afin de s'adapter à nos emplois du temps ”, explique M. Sadler. “ De plus, les cours sont tellement agréables que nous en oublions parfois qu'il s'agit d'une séance d'entraînement ! ”

Aqua Fit est un cours aquatique exigeant qui comprend des exercices cardiovasculaires, de musculation et d'agilité, tandis que Better Balance est un cours d'aérobic qui intègre des équipements de fitness spécialisés, de la coordination, des exercices et des postures d'équilibre pour améliorer la force du tronc et des jambes. Bien que conçus spécialement pour les seniors, ces cours de fitness ne sont pas destinés aux personnes fragiles. Les résidents effectuent des exercices que l'on trouve dans la plupart des cours de gym locaux, notamment des sauts de grenouille, des jumping jacks, de la musculation, des pompes et des intervalles cardiovasculaires. 

“ Nous voulons que les résidents trouvent un cours qui leur procure de la joie, et jusqu'à présent, c'est exactement ce que nous avons constaté ”, a déclaré M. Tavasoli. “ C'est gratifiant pour moi de les voir tirer profit de ces cours, tant sur le plan physique que mental, d'autant plus que ces cours collectifs ajoutent un élément de socialisation et de responsabilisation. ”

Buckner Villas a récemment achevé un projet d'agrandissement de $29,8 millions de dollars qui permet à la communauté d'accueillir jusqu'à 138 personnes âgées supplémentaires. Aqua Fit et Better Balance font partie du nombre croissant de cours dispensés dans le centre de bien-être de la communauté pour personnes âgées.

Tavasoli intègre régulièrement de nouveaux cours afin d'offrir des options de remise en forme complètes. Des études montrent que faire régulièrement de l'exercice à mesure que l'on vieillit réduit le risque de développer une démence, diminue le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque, améliore la densité osseuse et donne aux seniors plus de confiance et d'indépendance.