Người cao tuổi ở Austin kỷ niệm Tháng Sức khỏe Quốc gia.

Tháng 5 là Tháng Quốc gia về Sức khỏe Thể chất và Thể thao, và cư dân tại Buckner Villas vẫn hoạt động sôi nổi như thường lệ nhờ sự hướng dẫn của Giám đốc Chăm sóc Sức khỏe Julia Tavasoli.

Tavasoli dẫn đầu cộng đồng người cao tuổi tại Austin với các lớp tập thể dục không truyền thống nhưng rất phổ biến như Aqua Fit và Better Balance. Hàng chục cư dân tham gia mỗi lớp, bao gồm ông Jim Sadler, 94 tuổi, và vợ ông, bà Ann, 88 tuổi.

“Các lớp học tại Buckner Villas có điểm đặc biệt là luôn xem xét mức độ thể lực của từng cư dân và cung cấp các lớp học vào buổi sáng và buổi chiều để phù hợp với lịch trình của chúng tôi,” Sadler cho biết. “Hơn nữa, các lớp học này thú vị đến mức đôi khi chúng tôi quên mất rằng đó là một buổi tập luyện!”

Aqua Fit là một lớp tập thể dục dưới nước đầy thách thức, kết hợp các bài tập cardio, tăng cường sức mạnh và linh hoạt. Trong khi đó, Better Balance là một lớp aerobic sử dụng thiết bị tập luyện chuyên dụng, rèn luyện sự phối hợp, các bài tập lặp lại và tư thế cân bằng để cải thiện sức mạnh cơ lõi và chân. Mặc dù được thiết kế riêng cho người cao tuổi, các lớp tập này không dành cho những người yếu tim. Cư dân thực hiện các bài tập tương tự như ở các lớp tập tại phòng gym địa phương, bao gồm nhảy ếch, nhảy jack, nâng tạ, hít đất và các khoảng thời gian cardio. 

“Chúng tôi muốn cư dân tìm được một lớp học mang lại niềm vui cho họ, và cho đến nay, đó chính xác là điều chúng tôi đã thấy,” Tavasoli cho biết. “Thật đáng khích lệ khi thấy họ được hưởng lợi từ các lớp học cả về thể chất lẫn tinh thần, đặc biệt vì các lớp học nhóm này mang lại yếu tố giao lưu xã hội và trách nhiệm.”

Buckner Villas vừa hoàn thành dự án mở rộng trị giá $29,8 triệu, cho phép cộng đồng này phục vụ thêm tối đa 138 người cao tuổi. Aqua Fit và Better Balance là hai trong số các lớp học ngày càng đa dạng được tổ chức tại trung tâm sức khỏe của khu dân cư dành cho người cao tuổi.

Tavasoli liên tục cập nhật các lớp học mới để cung cấp các lựa chọn tập luyện toàn diện. Các nghiên cứu cho thấy việc tập luyện đều đặn khi tuổi tác tăng cao giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, giảm nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim, cải thiện mật độ xương và mang lại cho người cao tuổi sự tự tin và độc lập hơn.