Cómo aprender una nueva habilidad puede mejorar la memoria en las personas mayores

Crucigramas. Manualidades. Actividad física.

Desde hace tiempo se sabe que estas y otras actividades estimulantes para la mente mejoran la memoria y la actividad cerebral en las personas mayores. Sin embargo, los estudios demuestran que aprender una nueva habilidad puede prevenir la pérdida de memoria de manera más eficaz que participar en actividades familiares.

Según los investigadores, las personas mayores que aprenden una nueva habilidad, como la fotografía digital o la pintura, experimentan una mayor mejora de la memoria que aquellas que realizan actividades estimulantes para la mente con las que ya se sienten cómodas.

“Parece que no basta con salir y hacer algo, sino que es importante salir y hacer algo que sea desconocido y suponga un reto mental, y que proporcione una amplia estimulación mental y social”, afirmó Denise Park, de la Universidad de Texas en Dallas, en un artículo publicado en el Asociación de Ciencias Psicológicas. “Cuando estás dentro de tu zona de confort, es posible que estés fuera de la zona de mejora”.”

¿Cómo pueden las personas mayores romper moldes y aprender algo nuevo? Aquí hay cuatro maneras sencillas en las que los adultos mayores, ya sea que vivan en una comunidad para personas mayores o en un vecindario tradicional, pueden empezar de cero con una nueva habilidad.

1. Aprovecha las oportunidades para enriquecer tu vida. Ya sea una nueva clase de fitness o una excursión a un lugar nuevo, el calendario mensual de actividades siempre está repleto de cosas diferentes que probar.

2. Involucra a tus amigos. La mejor manera de empezar algo nuevo y hacerlo durar es involucrar a tus amigos. Encuentren algo que les interese a todos y únanse para convertirse en expertos.

3. Cuéntaselo a tu familia. Tus hijos y nietos estarán encantados de que estés aprendiendo algo nuevo, y muchos querrán unirse a ti.

4. Visita la librería local. Tanto si quieres hacer un hoyo en uno como aprender un idioma extranjero, la mayoría de las librerías locales tienen libros prácticos sobre casi cualquier tema.

Nunca es demasiado tarde para aprender algo nuevo. Además, si puedes crear recuerdos y mantener la mente ágil en el proceso, ¿qué puedes perder?