Comment l'apprentissage d'une nouvelle compétence peut améliorer la mémoire chez les personnes âgées

Mots croisés. Artisanat. Activité physique.

Ces activités, ainsi que d'autres activités stimulantes sur le plan mental, sont connues depuis longtemps pour améliorer la mémoire et l'activité cérébrale chez les personnes âgées. Cependant, des études montrent qu'apprendre une nouvelle compétence peut prévenir la perte de mémoire plus efficacement que de participer à des activités familières.

Selon les chercheurs, les personnes âgées qui apprennent un nouveau savoir-faire, comme la photographie numérique ou la peinture, constatent une plus grande amélioration de leur mémoire que celles qui pratiquent des activités stimulantes sur le plan mental auxquelles elles sont déjà habituées.

“ Il semble qu'il ne suffise pas simplement de sortir et de faire quelque chose : il est important de sortir et de faire quelque chose qui soit inhabituel et stimulant sur le plan intellectuel, et qui procure une stimulation mentale et sociale importante ”, a déclaré Denise Park, de l'université du Texas à Dallas, dans un article publié dans le Association pour la science psychologique. “ Lorsque vous êtes dans votre zone de confort, vous risquez d'être en dehors de la zone d'amélioration. ”

Comment les seniors peuvent-ils sortir des sentiers battus et apprendre quelque chose de nouveau ? Voici quatre façons simples pour les personnes âgées, qu'elles vivent dans une résidence pour seniors ou dans un quartier traditionnel, de se lancer dans l'apprentissage d'une nouvelle compétence.

1. Profitez des occasions d'enrichir votre vie. Qu'il s'agisse d'un nouveau cours de fitness ou d'une sortie dans un nouvel endroit, le calendrier mensuel des activités regorge toujours de choses différentes à essayer.

2. Impliquez vos amis. La meilleure façon de commencer quelque chose de nouveau et de le faire durer est d'impliquer vos amis. Trouvez quelque chose qui vous intéresse tous et associez-vous pour devenir des experts.

3. Parlez-en à votre famille. Vos enfants et petits-enfants seront ravis que vous appreniez quelque chose de nouveau, et beaucoup voudront se joindre à vous.

4. Allez faire un tour à la librairie locale. Que vous souhaitiez réussir un trou en un ou apprendre une langue étrangère, la plupart des librairies locales proposent des guides pratiques sur à peu près tous les sujets.

Il n'est jamais trop tard pour apprendre quelque chose de nouveau. De plus, si cela vous permet de créer des souvenirs et de garder l'esprit vif, qu'avez-vous à perdre ?