Cómo pasar un verano sin pantallas

Sabemos que las familias sólidas ayudan a acabar con el maltrato infantil., pero Un estudio realizado en 2022 también reveló que los niños con fuertes vínculos familiares tienen más probabilidades de prosperar en la vida.   

“Lo que diferenciaba a este estudio era que demostraba que los lazos familiares están relacionados con prosperar y no solo con sobrevivir o evitar daños”, afirmó el autor principal del estudio, el Dr. Robert Whitaker, director del programa de investigación Columbia-Bassett de la Universidad de Columbia en Nueva York.  

Cuando empieza el verano, es posible que programes actividades, campamentos y vacaciones para las próximas semanas, con la esperanza de proporcionar una estructura a tus hijos. El objetivo puede ser minimizar las peleas, eliminar el aburrimiento, proporcionar cuidado infantil gratuito o, simplemente, crear una rutina.  

Sea cual sea el motivo, puede resultar tentador ceder y permitir más tiempo frente a la pantalla del que se suele asignar normalmente. Ofrecer actividades en casa no solo significa que hay que ser creativo y estar preparado, sino que también hay que soportar la interminable frase “estoy aburrido”.  

Un niño puede tardar varios minutos en superar su aburrimiento y dar rienda suelta a su creatividad. Pero, como padres, es posible que solo pasen unos segundos antes de que os repitan sin cesar lo aburridos que están y lo mucho que necesitan un momento de paz, y acabéis cediendo y recurriendo a la pantalla.  

Pero si puedes idear estrategias para mantener tus límites y proporcionarles herramientas para combatir el aburrimiento, con el tiempo podrás reducir las quejas y disfrutar de un verano mejor.   

Muchos padres reconocen la necesidad de limitar el tiempo frente a la pantalla, pero a menudo no entienden claramente por qué ni cómo hacerlo. Y para los padres de niños ansiosos o con neurodiversidad, limitar el tiempo frente a la pantalla puede ser crucial.   

Tiempo prolongado frente a la pantalla y La exposición regular a programas de baja calidad se ha relacionado con:  

• Obesidad  

• Falta de sueño  

• Problemas de conducta  

• Retrasos en el desarrollo del lenguaje y las habilidades sociales.  

• Violencia  

• Problemas de atención  

Estos problemas socioemocionales incluían ansiedad, depresión, hiperactividad y agresividad. La asociación era pequeña, pero significativa, especialmente en el caso de las niñas.  

Otros peligros de las pantallas pueden conducir al grooming en línea, incluso para niños de primaria. Es esencial que los padres no solo limiten el tiempo que pasan frente a la pantalla, sino que también estén al tanto de los programas, juegos y aplicaciones que ven sus hijos. Para obtener más información sobre el apoyo parental en línea Descargue nuestra guía SIS: Búsqueda segura en Internet.  

Si ha notado un cambio en el comportamiento o los patrones de sueño de su hijo, puede que valga la pena reducir el tiempo que pasa frente a la pantalla. Pero a veces reducirlo significa soportar berrinches y enseñar a su hijo a entretenerse de otras maneras.   

La clave para limitar el tiempo frente a la pantalla es establecer límites y comunicárselos claramente a tus hijos. Dependiendo de la edad y del niño, puede ser necesario repetir esos límites por diferentes medios: verbalmente, por escrito, visualmente, etc. Y haz que te repitan esos límites.  

Investigar estrategias, actividades, elaborar gráficos y comprar juguetes sensoriales también puede llevar mucho tiempo, por lo que hemos proporcionado algunas herramientas fáciles de usar para ayudar. A continuación, encontrará gráficos descargables para llevar un registro de las tareas domésticas, reglas para imprimir para la familia, gráficos de recompensas y consejos para asegurarse de que sus dispositivos estén configurados con controles parentales.   

Una de las cosas más importantes que hay que recordar es que el cambio traerá consigo un periodo de adaptación. Recuérdate a ti mismo que los niños, por naturaleza, se rebelarán contra los límites, pero que, con el tiempo, se acostumbrarán a la nueva normalidad que hayas establecido. Los niños anhelan los límites y, con el tiempo (a veces, incluso en solo unos días), comprenderán las reglas y se rebelarán cada vez menos. Su actitud mejorará, tu hogar será más tranquilo y tu familia será más fuerte. 

Consejo: Empieza a hablar con tus hijos con un par de semanas de antelación sobre las nuevas reglas. Hazles saber que has estado investigando formas de ayudar al desarrollo de sus cerebros y que vas a empezar a limitar el tiempo que pasan frente a la pantalla. Dales una referencia, como después del campamento o las vacaciones. Esto les ayudará a saber lo que se avecina y les dará la oportunidad de adaptarse (o de poner mala cara) antes de que las reglas entren en vigor.  

Si busca ayuda personalizada para fortalecer su familia, Buckner ofrece asesoramiento familiar gratuito, orientación, tutoría, clases sobre finanzas y crianza de los hijos, y mucho más en nuestro Buckner Family Hope Center®. Visite https://pages.buckner.org/help-for-families para encontrar uno cerca de ti y empezar hoy mismo.  

Escrito por Jessica Gardner, directora de mercadotecnia de programas, Buckner International.

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