Cách có một mùa hè không sử dụng màn hình

Chúng tôi biết rằng những gia đình vững mạnh giúp chấm dứt bạo hành trẻ em, nhưng Một nghiên cứu vào năm 2022 cũng cho thấy rằng trẻ em có mối quan hệ gia đình chặt chẽ có khả năng phát triển tốt trong cuộc sống.   

“Điều khác biệt trong nghiên cứu này là nó cho thấy mối liên hệ gia đình có liên quan đến sự phát triển thịnh vượng chứ không chỉ là sự tồn tại hay tránh khỏi tổn thương,” tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Robert Whitaker, Giám đốc Chương trình Nghiên cứu Columbia-Bassett tại Đại học Columbia ở Thành phố New York, cho biết.  

Khi mùa hè bắt đầu, bạn có thể lên kế hoạch cho các hoạt động, trại hè và kỳ nghỉ trong những tuần tới, với hy vọng tạo ra một lịch trình có cấu trúc cho con cái. Mục tiêu có thể là giảm thiểu xung đột, loại bỏ sự nhàm chán, cung cấp dịch vụ trông trẻ miễn phí, hoặc đơn giản là tạo ra một thói quen.  

Dù lý do là gì, việc cho phép trẻ sử dụng màn hình nhiều hơn thời gian quy định có thể rất hấp dẫn. Việc tổ chức các hoạt động tại nhà không chỉ đòi hỏi sự sáng tạo và chuẩn bị kỹ lưỡng; nó còn đồng nghĩa với việc bạn phải chịu đựng những lời than phiền “Con chán quá” không ngừng.  

Trẻ em có thể mất vài phút để vượt qua sự nhàm chán và khơi dậy sự sáng tạo của mình. Nhưng với tư cách là cha mẹ, có thể chỉ mất vài giây trước khi bạn liên tục nghe con than phiền về sự nhàm chán và cần một khoảnh khắc bình yên, và cuối cùng bạn đầu hàng và đưa cho con màn hình.  

Nhưng nếu bạn có thể đưa ra các chiến lược để duy trì giới hạn của mình và cung cấp các công cụ giúp họ giải trí, bạn có thể dần dần giảm bớt sự than vãn và có một mùa hè tốt hơn.   

Nhiều bậc phụ huynh nhận thức được nhu cầu hạn chế thời gian sử dụng màn hình, nhưng họ thường thiếu hiểu biết rõ ràng về lý do hoặc cách thực hiện điều đó. Đối với các bậc phụ huynh có con cái hay lo lắng hoặc có sự khác biệt về thần kinh, việc hạn chế thời gian sử dụng màn hình có thể là yếu tố quan trọng.   

Thời gian sử dụng màn hình kéo dài và Tiếp xúc thường xuyên với các chương trình chất lượng kém đã được liên kết với:  

• Béo phì  

• Thiếu ngủ  

• Vấn đề hành vi  

• Sự chậm trễ trong sự phát triển kỹ năng ngôn ngữ và xã hội  

• Bạo lực  

• Vấn đề về sự chú ý  

Các vấn đề xã hội và cảm xúc này bao gồm lo âu, trầm cảm, hiếu động quá mức và hung hăng. Mối liên hệ này tuy nhỏ nhưng có ý nghĩa thống kê, đặc biệt đối với các bé gái.  

Các nguy cơ khác từ màn hình có thể dẫn đến việc lạm dụng trẻ em trực tuyến, ngay cả đối với trẻ em ở độ tuổi tiểu học. Điều quan trọng là cha mẹ không chỉ giới hạn thời gian sử dụng màn hình mà còn cần nắm rõ các chương trình, trò chơi và ứng dụng mà con cái họ đang xem. Để tìm hiểu thêm về sự hỗ trợ của cha mẹ trong môi trường trực tuyến, Tải xuống hướng dẫn Tìm kiếm Internet An toàn (SIS) của chúng tôi.  

Nếu bạn nhận thấy sự thay đổi trong hành vi hoặc thói quen ngủ của con mình, việc giảm thời gian sử dụng màn hình có thể là một giải pháp đáng cân nhắc. Tuy nhiên, việc giảm thời gian sử dụng màn hình đôi khi đồng nghĩa với việc phải đối mặt với những cơn cáu gắt của con và dạy con cách tự giải trí bằng những hoạt động khác.   

Chìa khóa để hạn chế thời gian sử dụng màn hình là thiết lập giới hạn và truyền đạt rõ ràng những giới hạn đó cho con cái. Tùy thuộc vào độ tuổi và tính cách của trẻ, có thể cần phải lặp lại những giới hạn đó qua các hình thức khác nhau — bằng lời nói, văn bản, hình ảnh, v.v. Và yêu cầu trẻ lặp lại những giới hạn đó cho bạn.  

Việc nghiên cứu các chiến lược, hoạt động, tạo biểu đồ và mua đồ chơi cảm giác cũng có thể tốn nhiều thời gian, vì vậy chúng tôi đã cung cấp một số công cụ dễ sử dụng để hỗ trợ bạn. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy các biểu đồ có thể tải xuống để theo dõi công việc nhà, quy tắc in ra cho gia đình, biểu đồ thưởng và các mẹo để đảm bảo thiết bị của bạn được cài đặt với các tính năng kiểm soát của phụ huynh.   

Một trong những điều quan trọng nhất cần nhớ là sự thay đổi sẽ đi kèm với một giai đoạn thích nghi. Hãy nhắc nhở bản thân rằng trẻ em sẽ tự nhiên phản kháng lại các giới hạn, nhưng cuối cùng chúng sẽ quen với "bình thường mới" mà bạn đã thiết lập. Trẻ em cần có giới hạn, và theo thời gian (đôi khi chỉ sau vài ngày), chúng sẽ hiểu rõ các quy tắc và phản kháng ít dần. Thái độ của chúng sẽ cải thiện, ngôi nhà của bạn sẽ trở nên bình yên hơn, và gia đình bạn sẽ trở nên gắn kết hơn. 

Mẹo: Hãy bắt đầu trò chuyện với con về các quy tắc mới khoảng hai tuần trước khi áp dụng. Hãy cho con biết bạn đã tìm hiểu các cách giúp não bộ của con phát triển và bạn sẽ bắt đầu giới hạn thời gian sử dụng màn hình. Đặt ra một mốc thời gian cụ thể, ví dụ như sau khi kết thúc trại hè hoặc kỳ nghỉ. Điều này sẽ giúp con hiểu rõ những gì sắp xảy ra và có thời gian để thích nghi (hoặc phụng phịu) trước khi các quy tắc được áp dụng.  

Nếu bạn đang tìm kiếm sự hỗ trợ cá nhân để củng cố gia đình, Buckner cung cấp các dịch vụ tư vấn gia đình miễn phí, tư vấn tâm lý, hướng dẫn, lớp học về tài chính và nuôi dạy con cái, cùng nhiều dịch vụ khác tại Trung tâm Hy vọng Gia đình Buckner®. Hãy ghé thăm https://pages.buckner.org/help-for-families Để tìm một địa điểm gần bạn và bắt đầu ngay hôm nay.  

Tác giả: Jessica Gardner, Giám đốc Marketing Chương trình, Buckner International

Hãy điền vào biểu mẫu bên dưới để nhận bản tải xuống Hướng dẫn mùa hè không sử dụng màn hình của chúng tôi: