Comment passer un été sans écran

Nous savons que des familles solides contribuent à mettre fin à la maltraitance des enfants, mais Une étude réalisée en 2022 a également révélé que les enfants ayant des liens familiaux solides ont plus de chances de s'épanouir dans la vie.   

“ Ce qui différenciait cette étude, c'est qu'elle montrait que les liens familiaux sont associés à l'épanouissement et pas seulement à la survie ou à la prévention des dommages ”, a déclaré le Dr Robert Whitaker, auteur principal de l'étude et directeur du programme de recherche Columbia-Bassett à l'université Columbia de New York.  

Lorsque l'été commence, vous pouvez planifier des activités, des camps et des vacances pour les semaines à venir, dans l'espoir d'offrir une structure à vos enfants. L'objectif peut être de minimiser les disputes, d'éliminer l'ennui, d'offrir un service de garde gratuit ou simplement de créer une routine.  

Quelle que soit la raison, il peut être tentant de céder et d'accorder plus de temps d'écran que d'habitude. Proposer des activités à la maison ne signifie pas seulement que vous devez faire preuve de créativité et être préparé, cela signifie également que vous devez supporter les sempiternelles plaintes “ je m'ennuie ”.  

Il faut parfois plusieurs minutes à un enfant pour surmonter son ennui et puiser dans sa créativité. Mais en tant que parents, il suffit parfois de quelques secondes avant que vos enfants ne vous répètent sans cesse qu'ils s'ennuient et qu'ils ont besoin d'un moment de tranquillité pour que vous cédiez et leur donniez un écran.  

Mais si vous parvenez à mettre en place des stratégies pour respecter vos limites et leur fournir des outils pour lutter contre l'ennui, vous pourrez finalement réduire les plaintes et passer un meilleur été.   

De nombreux parents reconnaissent la nécessité de limiter le temps passé devant les écrans, mais ils ne comprennent souvent pas clairement pourquoi ni comment le faire. Et pour les parents d'enfants anxieux ou neurodivergents, limiter le temps passé devant les écrans peut être crucial.   

Temps d'écran prolongé et Une exposition régulière à des programmes de mauvaise qualité a été associée à :  

• Obésité  

• Manque de sommeil  

• Problèmes de comportement  

• Retards dans le développement des compétences linguistiques et sociales  

• Violence  

• Problèmes d'attention  

Ces problèmes socio-émotionnels comprenaient l'anxiété, la dépression, l'hyperactivité et l'agressivité. Le lien était faible mais significatif, en particulier chez les filles.  

Les écrans peuvent également présenter d'autres dangers, comme le grooming en ligne, même pour les enfants du primaire. Il est essentiel que les parents limitent non seulement le temps passé devant les écrans, mais qu'ils soient également au courant des émissions, des jeux et des applications que leurs enfants regardent. Pour en savoir plus sur le soutien parental en ligne Téléchargez notre guide SIS : Safe Internet Search (Recherche sécurisée sur Internet).  

Si vous avez remarqué un changement dans le comportement ou les habitudes de sommeil de votre enfant, il peut être utile de réduire son temps d'écran. Mais parfois, réduire ce temps signifie supporter des crises de colère et apprendre à votre enfant à se divertir autrement.   

La clé pour limiter le temps passé devant les écrans consiste à établir des limites et à les communiquer clairement à vos enfants. En fonction de l'âge et de l'enfant, il peut être nécessaire de répéter ces limites par différents moyens : verbalement, par écrit, visuellement, etc. Et demandez-leur de vous répéter ces limites.  

La recherche de stratégies, d'activités, la création de tableaux et l'achat de jouets sensoriels peuvent également prendre beaucoup de temps. C'est pourquoi nous vous proposons quelques outils faciles à utiliser pour vous aider. Vous trouverez ci-dessous des tableaux téléchargeables pour suivre les tâches ménagères, des règles à imprimer pour la famille, des tableaux de récompenses et des conseils pour vous assurer que vos appareils sont configurés avec un contrôle parental.   

L'une des choses les plus importantes à retenir est que tout changement s'accompagne d'une période d'adaptation. Rappelez-vous que les enfants ont naturellement tendance à repousser les limites, mais qu'ils finiront par s'habituer à la nouvelle routine que vous avez mise en place. Les enfants ont besoin de limites, et avec le temps (parfois en quelques jours seulement), ils comprendront les règles et les repousseront de moins en moins. Leur attitude s'améliorera, votre foyer sera plus paisible et votre famille sera plus forte. 

Conseil : commencez à parler à vos enfants des nouvelles règles quelques semaines à l'avance. Faites-leur savoir que vous avez cherché des moyens d'aider leur cerveau à se développer et que vous allez commencer à limiter leur temps d'écran. Donnez-leur un repère, comme la fin d'un camp ou de vacances. Cela les aidera à savoir ce qui les attend et leur donnera la possibilité de s'adapter (ou de bouder) avant que les règles ne soient mises en place.  

Si vous recherchez une aide plus personnalisée pour renforcer votre famille, Buckner propose gratuitement des services de coaching familial, de conseil, de mentorat, des cours sur les finances et l'éducation des enfants, et bien plus encore, dans notre Buckner Family Hope Center®. Visitez https://pages.buckner.org/help-for-families pour en trouver un près de chez vous et commencer dès aujourd'hui.  

Rédigé par Jessica Gardner, directrice du marketing des programmes, Buckner International

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