Gérer le stress pendant les fêtes de fin d'année

Le stress lié à l'éducation des enfants et à la dynamique familiale peut être accablant, en particulier pendant les fêtes. À cette période de l'année, de nombreuses familles et amis se réunissent souvent pour faire la fête. Pour d'autres, les fêtes peuvent être synonymes de solitude ou remplies de souvenirs de personnes que nous aimerions voir encore parmi nous. Si les fêtes sont synonymes de joie et d'espoir, elles peuvent également être source de nombreuses émotions. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour vous aider, vous et votre famille, à gérer le stress lié aux fêtes.

1. Reconnaissez vos sentiments. Pour la plupart des gens, il est plus facile de refouler les sentiments désagréables que de les affronter directement. Cependant, “ réprimer ” vos émotions négatives peut entraîner une augmentation du stress, de l'anxiété et de la dépression, entre autres problèmes de santé mentale. Pour reconnaître vos sentiments, vous pouvez notamment tenir un journal intime, parler à un ami ou à un membre de votre famille en qui vous avez confiance, ou vous autoriser à prendre du recul et à pleurer si nécessaire.
2. Prenez du temps pour vous. Le terme « prendre soin de soi » peut sembler galvaudé dans notre société, mais nouvelle recherche soutient les nombreux avantages qu'il offre. Dans une enquête nationale, 75% d'Américains estiment que prendre soin de soi permet de réduire le stress. Les personnes interrogées ont déclaré que les avantages de prendre soin de soi comprennent un regain de confiance (64%), une augmentation de la productivité (67%) et du bonheur (71%). Si vous ne savez pas par où commencer pour mettre en place une routine de soins personnels, voici quelques-unes des formes les plus courantes : faire de l'exercice, manger sainement, passer du temps avec vos proches, dormir suffisamment et vous fixer des limites.
3. Trouvez la joie. Même si les fêtes peuvent susciter des émotions difficiles, il est possible de trouver de la joie tout au long de cette période. Si vous avez parfois du mal à gérer vos sentiments et vos émotions, essayez de rechercher de petits moments de joie. Qu'il s'agisse d'aller vous promener et de profiter de l'air frais sur votre visage, de partager un repas avec un ami ou de donner de votre temps pour aider les autres, la joie est partout autour de nous si nous la recherchons.

Si vous ou votre famille avez besoin d'aide pendant les fêtes de fin d'année, Buckner met à votre disposition de nombreuses ressources.

Centre Buckner pour l'aide humanitaire

Situé à Dallas, le Centre d'aide humanitaire fournit des ressources aux familles dans le besoin. Il s'agit notamment de vêtements, de fournitures pour bébés, d'articles ménagers, de denrées alimentaires, ainsi que d'une aide financière ponctuelle.

Programmes du Buckner Family Hope Center™

Notre Centres d'espoir pour les familles sont présents dans les villes texanes suivantes : Dallas, Houston, Longview, Lubbock, Midland et Peñitas. Les Family Hope Centers offrent des possibilités d'apprentissage dans les domaines suivants : autonomisation financière, éducation des adultes et des parents, développement des enfants et des jeunes, et développement spirituel. De plus, des services de conseil, d'aide aux familles, d'événements communautaires et de coaching familial sont disponibles. Trouvez un centre Family Hope près de chez vous.

Services de conseil Buckner

Des services de conseil sont accessibles dans tout l'État du Texas pour les personnes confrontées à divers besoins. Parmi ces besoins, citons l'adoption et le placement en famille d'accueil, la compréhension de son propre parcours en tant que personne adoptée, l'entretien des relations entre les membres de la famille, l'élaboration d'un plan d'adoption, la prise en charge des problèmes de santé mentale de la mère et la gestion d'une grossesse non désirée, pour n'en citer que quelques-uns.

Buckner Family Pathways™

Parcours familiaux est un programme destiné aux parents célibataires en situation de crise qui aide les personnes à surmonter les obstacles qui les empêchent d'atteindre l'autonomie. Les participants au programme bénéficient d'un logement abordable, d'une aide financière, de conseils, d'un accompagnement spirituel et de services de gestion de cas. Tout en participant au programme, les personnes atteignent leurs objectifs éducatifs ou professionnels. En savoir plus sur Family Pathways.  

Buckner NextStep

Le programme NextStep apporte son soutien aux jeunes femmes âgées de 18 à 24 ans qui ont atteint l'âge limite pour bénéficier d'un placement en famille d'accueil. Tout en participant au programme, les participantes peuvent nouer des relations interpersonnelles positives, poursuivre des objectifs éducatifs et professionnels, gérer leurs finances, trouver un logement, s'informer sur la gestion de leur santé et explorer leur identité et leur culture. En savoir plus sur NextStep.

Buckner Foster Care and Adoption (Familles d'accueil et adoption Buckner)

Buckner offre de nombreuses possibilités aux familles ou aux particuliers qui souhaitent se lancer dans l'aventure de l'accueil ou de l'adoption. Que vous souhaitiez vous occuper d'enfants placés en famille d'accueil ou adoptés, ou que vous soyez une mère à la recherche de conseils sur l'avenir de votre enfant, Buckner peut vous guider dans votre prise de décision. Si vous êtes une personne adoptée et que vous souhaitez obtenir plus d'informations sur votre famille biologique ou vos antécédents médicaux, Buckner peut vous aider. En savoir plus sur les services de placement familial et d'adoption.

Buckner Life Design et services de maternité

Le Programme de conception de vie offre des services complets et compatissants aux femmes qui risquent d'avoir une grossesse non désirée, qui ont eu une grossesse non désirée, qui ont eu une grossesse à haut risque ou qui ont des problèmes après l'accouchement. Le programme Life Design propose une éducation aux soins prénataux et post-grossesse ainsi que des ressources sur les services de santé et/ou d'adoption. Il s'agit d'un programme communautaire qui travaille en collaboration avec d'autres organismes communautaires, des particuliers et/ou des hôpitaux. Le programme Life Design ne facilite pas les projets d'adoption.

Vous souhaitez venir en aide aux familles vulnérables pendant les fêtes ? Trouvez des opportunités de bénévolat dans votre communauté.