Éditorial : ‘ Il n'est jamais trop tard pour faire de l'exercice ’ à Parkway Place, à Houston

À l'occasion de la Semaine du vieillissement actif, nous avons demandé à quelques-uns de nos experts en bien-être de nous donner leur avis sur l'importance de rester en bonne santé et de bien vieillir. Voici un point de vue unique de Parcours Parkway Rachel Ramirez, directrice du bien-être.

Quand j'étais plus jeune, je n'avais aucune idée de ce que je voulais faire comme carrière jusqu'à ce que je participe à un voyage missionnaire avec mon église. Nous aidions des dames âgées et j'ai remarqué qu'elles avaient du mal à verser un demi-gallon de lait. Ça a été une révélation pour moi. J'ai compris qu'il devait y avoir un moyen d'aider les personnes âgées à rester en bonne santé, actives et indépendantes.

J'ai été directeur du bien-être chez Parcours Parkway depuis cinq ans. La plus grande leçon que j'ai tirée de mon travail, c'est qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à faire de l'exercice. J'ai vu des résidents qui avaient des problèmes d'équilibre gagner en confiance. J'ai vu des résidents qui n'avaient jamais utilisé d'appareils de musculation de leur vie commencer (et apprécier !) un programme de musculation. J'ai vu des résidents sujets aux chutes acquérir la force nécessaire pour se relever sans avoir à appeler à l'aide.

21-29 septembre est la Semaine du vieillissement actif, créée par le Conseil international sur le vieillissement actif. Cette semaine célèbre les adultes de 50 ans et plus en tant que membres actifs et dynamiques de la société et les encourage à mener une vie saine à mesure qu'ils vieillissent. À Parkway Place, nous célébrerons cet événement avec des cours de cuisine saine, des promenades dans la nature, des jeux de réflexion et bien plus encore, mais nous soulignons également qu'il ne s'agit pas seulement d'une semaine du vieillissement actif, mais d'un vieillissement actif. vie.

Selon l'Administration on Aging (administration chargée des questions liées au vieillissement), les gens vivent plus longtemps et, de ce fait, notre pays connaît un bouleversement démographique majeur à mesure que les baby-boomers atteignent l'âge de la retraite. La population des personnes âgées devrait doubler au cours des dix prochaines années. Rien qu'à Houston, les adultes de plus de 55 ans représentent près de 19 % de la population (source : site web de la ville de Houston).

Les personnes âgées sont confrontées à des problèmes de santé auxquels les jeunes ne pensent pas souvent. Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies, les chutes constituent un risque énorme pour les personnes âgées de plus de 65 ans, et une personne sur trois chute chaque année. Non seulement les chutes sont la principale cause de blessures mortelles et non mortelles, mais elles sont également la cause la plus fréquente de traumatismes crâniens.

L'un des moyens les plus efficaces pour prévenir les chutes consiste à faire régulièrement de l'exercice afin de renforcer les jambes et d'améliorer l'équilibre. Non seulement cela aide à prévenir les chutes, mais l'exercice physique améliore également la santé cardiaque et aide à éviter la prise de poids et l'obésité.

Je passe la plupart de mes journées à encourager les résidents de Parkway Place à se rendre au centre de bien-être ou à participer à des activités sur le campus. Mais je ne suis pas seulement témoin des bienfaits physiques de l'exercice. Je vois des personnes âgées retrouver une indépendance qu'elles pensaient avoir perdue. Je vois leur confiance grandir parce qu'elles peuvent continuer à prendre soin d'elles-mêmes. Je vois des liens se créer entre les résidents, simplement parce qu'ils suivent le même cours de tai-chi ou fréquentent la salle de sport au même moment. Il n'y a rien de plus précieux que d'améliorer la qualité de vie grâce à des activités de bien-être et à des relations sociales.

L'époque des établissements de soins infirmiers ressemblant à des institutions, où les personnes âgées s'alignaient dans les couloirs en fauteuils roulants et déambulateurs, est révolue. Chaque jour, je vois des personnes âgées participer à des compétitions de bowling sur Wii, suivre des cours de tai-chi ou apprendre la zumba. C'est une nouvelle ère dans la vie des seniors et, pour être fructueuse, elle doit être active.

Rachel Ramirez est directrice du bien-être à Parkway Place, une communauté pour personnes âgées de Buckner à Houston. Elle est titulaire d'une licence en sciences de l'exercice et du sport, avec une spécialisation en santé et bien-être, de l'université BYU-Hawaii.