3 cách người cao tuổi có thể chống lại cảm giác cô đơn
Tham gia các chương trình phong cách sống có sẵn tại tất cả sáu cộng đồng chăm sóc người cao tuổi Buckner.
Thật không may, tình trạng cô lập và cô đơn ở người cao tuổi khá phổ biến. Hàng triệu người cao tuổi gặp khó khăn trong việc tham gia các hoạt động xã hội cần thiết để duy trì sức khỏe tinh thần. Khi mùa lễ hội đến gần, người cao tuổi có thể cảm thấy cô đơn hơn bao giờ hết. Theo một nghiên cứu của Viện Quốc gia về Lão hóa, hơn 20% người cao tuổi phải chịu đựng cảm giác cô đơn. Có nhiều lý do khiến người cao tuổi có thể cảm thấy cô lập hoặc cô đơn.
Người cao tuổi có thể đã mất đi người bạn đời hoặc bạn bè thân thiết. Họ có thể sống xa gia đình hoặc không thể ra ngoài như trước đây. Dù lý do là gì, việc tìm cách chống lại sự cô lập và cô đơn là điều cần thiết.
Tại Dịch vụ Hưu trí Buckner, Chúng tôi cung cấp Chương trình lối sống giúp giảm bớt cảm giác cô đơn và cô lập ở người cao tuổi.
Ba cách để chống lại sự cô đơn
Người cao tuổi có thể chống lại sự cô đơn bằng cách chủ động thực hiện các bước để xây dựng cộng đồng. Ba cách hàng đầu để chống lại sự cô đơn bao gồm:
- Lên lịch các hoạt động có ý nghĩa một cách đều đặn.
- Tham gia vào các sở thích
- Tham gia các nhóm xã hội mới
Mặc dù đây không phải là những cách duy nhất để chống lại sự cô đơn, nhưng chúng có thể là những bước đầu tiên để xây dựng mối quan hệ.
Lập lịch các hoạt động
Một trong những cách hiệu quả nhất để chống lại sự cô đơn ở người cao tuổi là thông qua việc lập lịch trình. Dễ dàng rơi vào một thói quen không bao gồm nhiều tương tác xã hội. Tuy nhiên, việc lập lịch trình cho các hoạt động liên quan đến bạn bè, gia đình hoặc thành viên cộng đồng sẽ loại bỏ sự băn khoăn. Việc đưa thời gian giao lưu xã hội vào lịch trình sẽ khiến nó trở nên tự động, và việc thường xuyên dành thời gian với người khác sẽ đảm bảo rằng cảm giác cô đơn không chiếm ưu thế. Các ví dụ về hoạt động bạn có thể lập lịch trình bao gồm:
- Đêm chơi game
- Câu lạc bộ sách
- Câu lạc bộ đi bộ
- Lớp học bơi
- Lớp học mỹ thuật
Không có giới hạn nào về loại hình nhóm hoặc hoạt động mà người cao tuổi có thể tham gia. Nếu bạn không chắc chắn nên tìm ở đâu, hãy hỏi một nhóm cộng đồng địa phương hoặc xem báo địa phương để tìm cơ hội tham gia.
Bắt đầu một sở thích mới
Các sở thích của người cao tuổi thường được liên kết với thời gian riêng tư, nhưng có rất nhiều sở thích của người cao tuổi liên quan đến tương tác xã hội. Thử nghiệm với các sở thích mới có yếu tố xã hội là một cách tuyệt vời để khám phá những đam mê mới và chống lại sự cô đơn ở người cao tuổi. Sở thích là một cách tuyệt vời để giữ cho trí óc hoạt động, duy trì sự tham gia và tương tác xã hội đồng thời. Đối với người cao tuổi sống trong các cộng đồng dành cho người cao tuổi, việc thử một sở thích mới cùng bạn bè chỉ cách vài bước chân. Một số ví dụ về sở thích nhóm bao gồm:
- Bài tập viết
- Nấu ăn
- Nướng bánh
- Chơi một nhạc cụ
- Đan móc
- Nghệ thuật và thủ công
- Vẽ tranh
Thử một sở thích mới cùng người khác không chỉ là cách tuyệt vời để tránh cảm giác cô đơn, mà còn có thể giúp bạn bước ra khỏi vùng an toàn và khuyến khích bạn thử những điều mà bình thường bạn không dám thử. Nếu bạn đã có một sở thích, đó có thể là cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới và kết nối với bạn bè mới. Ví dụ, các môn thể thao như golf và tennis mang lại cơ hội dễ dàng để kết nối với đồng nghiệp và giao lưu tự nhiên qua sở thích chung.
Tham gia vào một nhóm xã hội
Khi người cao tuổi già đi, bạn bè có thể chuyển đi xa, người bạn đời có thể qua đời và mối quan hệ gia đình có thể thay đổi. Tất cả những yếu tố này khiến người cao tuổi phụ thuộc nhiều hơn vào bạn bè để tham gia các hoạt động xã hội thường xuyên. Việc kết bạn mới có thể khiến người cao tuổi cảm thấy không thoải mái, nhưng các nhóm xã hội có thể mang lại lợi ích và sức khỏe cho họ.
Có nhiều cách để tham gia hoặc thành lập một nhóm xã hội, bao gồm các câu lạc bộ dựa trên sở thích hoặc tham gia các sự kiện trong cộng đồng của bạn. Các nhóm nhà thờ và hoạt động tình nguyện cũng là những cách tốt để kết nối với những người mà bạn có thể đã có chung sở thích.
Khi tham gia vào một nhóm xã hội, hãy cam kết trở thành một thành viên tích cực và tham gia vào các hoạt động thường xuyên. Việc tham gia vào một nhóm xã hội có thể giúp giảm bớt cảm giác cô đơn ở người cao tuổi và góp phần cải thiện sức khỏe tinh thần. Nó cũng có thể mang lại cảm giác có mục đích, điều mà có thể thiếu vắng trong giai đoạn nghỉ hưu.
Chống lại sự cô đơn tại các cộng đồng chăm sóc người cao tuổi Buckner
Tại Buckner Retirement Services, chúng tôi hiểu rõ sự nghiêm trọng của tình trạng cô đơn ở người cao tuổi và thiết kế các chương trình lối sống của mình sao cho mang tính xã hội cao nhất có thể. Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp cho người cao tuổi nhiều cơ hội để tương tác và giao lưu với các cư dân khác càng nhiều càng tốt. Chúng tôi có nhiều cách để người cao tuổi kết nối và đối mặt với bất kỳ cảm giác cô đơn nào mà họ có thể đang trải qua.
Chúng tôi tổ chức các sự kiện xã hội và hoạt động ngoại khóa thường xuyên và có chương trình hoạt động cộng đồng sôi nổi. Việc chống lại sự cô đơn ở người cao tuổi đôi khi đòi hỏi sự nỗ lực của cả nhóm, và đội ngũ nhân viên của chúng tôi sẵn sàng đảm nhận nhiệm vụ này.
