Sống khỏe mạnh khi về già

Tôi 49 tuổi, và giống như những người cao tuổi mà tôi làm việc cùng, tôi cũng không còn trẻ nữa.

Nhưng tuổi tác không làm chậm bước tôi, và cũng không làm chậm bước nhiều cư dân ở đây. Thậm chí, tuổi tác đã trở thành động lực cho sự phát triển và độc lập trong cuộc sống của tôi cũng như của họ.

Nhiều người thường hỏi tôi: “Tôi nên tập thể dục bao nhiêu lần một tuần?” Câu trả lời của tôi rất đơn giản: tập thể dục bao nhiêu ngày bạn muốn để cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và sống hạnh phúc! Dù bạn 95, 55 hay 25 tuổi, việc vận động hàng ngày là chìa khóa quan trọng nhất để duy trì sức khỏe khi về già.

Mỗi ngày, tôi làm việc với những người cao tuổi có mức độ khả năng vận động khác nhau. Một số cần xe lăn để di chuyển, một số khác cần xe điện, và có người đi bộ ba dặm mỗi ngày! Họ đến với tôi để tối ưu hóa khả năng vận động hiện tại và xây dựng sức mạnh từ bất kỳ mức độ thể lực nào họ bắt đầu. Trọng tâm của chúng tôi luôn là những gì họ có thể Hãy làm những gì bạn có thể, đừng bao giờ tập trung vào những gì bạn không thể.

Những người trưởng thành này đã truyền cảm hứng cho tôi sống một cuộc sống lành mạnh nhất có thể. Họ là những người thông minh và thành đạt nhất mà tôi từng gặp. Chính nhờ họ mà sức khỏe không chỉ là công việc đối với tôi. Đó là một trách nhiệm.   

Đó là trách nhiệm của tôi đối với cư dân, nhằm tạo ra các chương trình tập luyện vui nhộn và thách thức, được thiết kế riêng biệt phù hợp với nhu cầu cá nhân của từng người.

Đó là trách nhiệm của tôi đối với đồng nghiệp, để làm gương sống tốt trong môi trường làm việc đầy thách thức.

Đó là trách nhiệm của tôi đối với gia đình, để sống đủ lâu để được ôm cháu và chắt.

Đó là trách nhiệm mà tôi tự đặt ra cho bản thân, để duy trì một chất lượng cuộc sống khiến tôi hào hứng khi thức dậy mỗi sáng.

Và cuối cùng, đó là trách nhiệm của tôi đối với Chúa, để đảm bảo rằng tôi sử dụng món quà mà Ngài đã ban cho tôi - một cơ thể khỏe mạnh có thể làm được những điều kỳ diệu - một cách tốt nhất.  

Holly Jones hiện đang giữ chức vụ Điều phối viên Chăm sóc Sức khỏe tại Buckner Villas ở Austin. Cô đã làm việc tại Buckner từ tháng 8 năm 2010.