Người cao tuổi tham gia chương trình "Walk Across Texas!" để đi bộ 1.430 dặm.
60 người cao tuổi tại Cộng đồng Hưu trí Baptist ở San Angelo đã bắt đầu thực hiện 1.430 dặm hoạt động nhằm “đi bộ” từ đỉnh Texas, Texline, đến tận cùng phía nam, Brownsville, trong khuôn khổ chương trình “Walk Across Texas!” trên toàn bang.
Barbara Epperson và Frances Evans, hai người bạn và là cư dân cùng chung sống tại Baptist Retirement, đang hợp tác với nhau để hỗ trợ lẫn nhau và cùng nhau đạt được mục tiêu này cùng với các đội của mình.
“Tôi bị dị ứng với hoạt động thể chất, nhưng tôi quyết định thử xem sao với hy vọng có thể duy trì một lối sống năng động hơn,” Epperson đùa. “Thực ra, cách đây chín tháng, tôi đã có một lối sống rất năng động, nhưng đầu gối của tôi bắt đầu gây ra vấn đề và tôi đã phải kiềm chế. Thật tuyệt vời khi có thể quay lại với việc tập luyện lại.”
Nhờ có sự cạnh tranh, Epperson đã tham gia vào Ủy ban Sức khỏe của Hội Thánh Baptist, bắt đầu tham gia các lớp học Thái Cực Quyền, đạp xe đạp và đi bộ. Cô đi bộ từ một dặm rưỡi đến hai dặm mỗi ngày, thường cùng với chú chó của mình.
Evans cũng đi bộ từ ba đến ba rưỡi dặm mỗi ngày. Trước khi phẫu thuật đầu gối, cô ấy đi bộ năm dặm mỗi ngày! Để phục hồi sức mạnh đó, cô ấy đến YMCA bốn ngày một tuần để sử dụng máy chạy bộ, tham gia các lớp đạp xe và sử dụng máy elliptical.
“Mặc dù tôi thường tập luyện vào thời gian rảnh rỗi của mình, nhưng chương trình Walk Across Texas! đã khuyến khích tôi tham gia tập luyện theo nhóm thường xuyên hơn,” Evans cho biết. “Thật tuyệt khi được gặp gỡ những người mới và tương tác với họ trong quá trình hướng tới những mục tiêu sức khỏe tương tự. Càng hoàn thành nhiều hoạt động theo nhóm, chúng tôi càng nhận được nhiều điểm hoặc ‘dặm’. Chúng tôi cùng nhau chịu trách nhiệm và điều đó thật vui!”
Cả Epperson và Evans đều tin rằng nếu mọi người tiếp tục vận động khi về già, họ sẽ duy trì được sự linh hoạt và tràn đầy sức sống lâu hơn. Trong cuộc thi "Walk Across Texas!" tại Baptist Retirement, mỗi đội sẽ nhận thêm điểm cho các hoạt động rèn luyện sức khỏe, bao gồm lớp học thái cực quyền, đạp xe hoặc đi bộ theo nhóm.
“Tôi có thể không phải là người hoạt động tích cực nhất trong đội của mình, nhưng tôi luôn cổ vũ cho mọi người để khích lệ họ,” Epperson nói. “Tôi đang dần hiểu rõ mọi người hơn và đây là cách tuyệt vời để tham gia. Đến nay, tôi đã hoàn thành 35 dặm cho đội của mình. Frances đã hoàn thành 60 dặm. Chúng tôi còn nhiều việc phải làm và tôi rất háo hức chờ đợi kết quả.”
Đội của Evans đã đi bộ được 393 dặm cho đến nay, và đội của Epperson đã đi bộ được 573 dặm. Người dân đã đi bộ nhiều dặm nhất cho đến nay là Barbara Pfeil, người đã đi bộ được 145 dặm.
Marilyn Allums, điều phối viên chương trình nâng cao chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi sống độc lập, đã khởi xướng cuộc thi này. Mục tiêu của cô là nâng cao các thói quen tập luyện, khuyến khích cư dân năng động thử nghiệm những hoạt động mới và thúc đẩy sự tham gia của nhóm trong các hoạt động chăm sóc sức khỏe.
“Chương trình ”Walk Across Texas!“ do Texas A&M AgriLife Extension tài trợ,” Allums cho biết. “Tôi nghĩ sẽ thật thú vị khi tổ chức cuộc thi đi bộ này trên khuôn viên trường để cư dân có thể hình thành thói quen đi bộ hàng ngày, đồng thời nâng cao nhận thức về các cách thức giúp họ tăng cường hoạt động thể chất trong chế độ chăm sóc sức khỏe của mình. Để kết thúc chương trình, chúng tôi sẽ tổ chức một bữa tiệc pizza, mà họ xứng đáng nhận được sau tất cả nỗ lực của mình. Tôi không thể chờ đợi để xem đội nào sẽ đạt được mục tiêu trước tiên!”
