Des seniors s'apprêtent à parcourir 2 300 km à pied dans le cadre du programme Walk Across Texas !

Soixante seniors de la Baptist Retirement Community à San Angelo se sont lancés dans un défi consistant à parcourir 1 430 miles (environ 2 300 km) dans le cadre de l'initiative “ Walk Across Texas ! ” (Traversée du Texas à pied !) organisée à l'échelle de l'État. L'objectif est de “ marcher ” symboliquement du nord du Texas, à Texline, jusqu'au sud, à Brownsville.

Barbara Epperson et Frances Evans, deux amies et résidentes de Baptist Retirement, travaillent ensemble pour se soutenir mutuellement et atteindre cet objectif avec leurs équipes.

“ Je suis allergique à l'activité physique, mais j'ai décidé d'essayer dans l'espoir d'adopter un mode de vie plus actif ”, a plaisanté Epperson. “ En fait, il y a neuf mois, je menais une vie très active, mais j'ai commencé à avoir des problèmes aux genoux et j'ai dû ralentir le rythme. Ça fait vraiment du bien de se remettre à l'entraînement. ”

Grâce en grande partie à cette compétition, Mme Epperson a rejoint le comité de bien-être de la maison de retraite baptiste, a commencé à suivre des cours de tai-chi, à faire du vélo et à marcher. Elle marche entre deux et trois kilomètres par jour, souvent accompagnée de son chien.

Evans, elle aussi, marche entre cinq et six kilomètres par jour. Avant son opération du genou, elle marchait huit kilomètres par jour ! Afin de retrouver cette force, elle se rend au YMCA quatre fois par semaine pour utiliser le tapis roulant, participer à des cours de cyclisme et utiliser l'elliptique.

“ Même si je m'entraîne généralement pendant mon temps libre, le programme Walk Across Texas! m'a encouragé à m'entraîner plus souvent en groupe ”, a déclaré Evans. “ C'est agréable de rencontrer de nouvelles personnes et d'interagir avec elles tout en poursuivant des objectifs de remise en forme similaires. Plus nous réalisons d'activités en groupe, plus nous obtenons de points ou de ‘ miles ’. Nous nous responsabilisons mutuellement et c'est amusant ! ”

Epperson et Evans pensent tous deux que si les gens continuent à bouger en vieillissant, ils resteront mobiles et dynamiques plus longtemps. Dans le cadre du concours Walk Across Texas! organisé par Baptist Retirement, chaque équipe gagne des kilomètres supplémentaires pour certaines activités de bien-être, notamment des cours de tai-chi, du vélo ou des marches en groupe.

“ Je ne suis peut-être pas la personne la plus active de mon équipe, mais j'encourage tout le monde pour les motiver ”, a déclaré Epperson. “ J'apprends à mieux connaître tout le monde et c'est un excellent moyen de m'impliquer. Jusqu'à présent, j'ai parcouru 35 miles pour mon équipe. Frances en a parcouru 60. Nous avons encore beaucoup à accomplir et j'ai hâte de voir les résultats. ”

L'équipe d'Evans a parcouru 393 miles jusqu'à présent, et celle d'Epperson 573 miles. La résidente qui a parcouru le plus de miles à ce jour est Barbara Pfeil, avec 145 miles.

Marilyn Allums, coordinatrice de l'enrichissement de la vie pour les personnes autonomes, a lancé ce concours. Son objectif était d'améliorer les routines d'entraînement physique, d'inciter les résidents actifs à essayer de nouvelles choses et d'encourager la participation collective à des activités de bien-être.

“ Walk Across Texas ! est un programme parrainé par Texas A&M AgriLife Extension ”, explique Allums. “ J'ai pensé que ce serait amusant d'organiser cette compétition de marche sur notre campus afin que les résidents prennent l'habitude de marcher quotidiennement, mais aussi pour les sensibiliser aux moyens d'intégrer davantage d'activité physique dans leur routine bien-être. Pour clôturer le programme, nous organiserons une fête autour d'une pizza, qu'ils auront bien méritée après tous leurs efforts. J'ai hâte de voir quelle équipe atteindra le but en premier ! ”