Profundiza para sobrellevar la pérdida.

El mes de julio está reservado para un grupo único de personas en duelo, un grupo que soporta la permanencia de una pérdida que no puede repararse con la reconciliación, los ministerios de transición, las clases para padres o el sistema judicial. No existe una solución terrenal para volver a reunir a su familia. Este mes se reconoce a los padres en duelo que han perdido a sus hijos por causa de la muerte. Nosotros somos dos de esos padres. Como tantos otros, estamos tratando de averiguar cómo seguir adelante con un futuro fracturado después de decir adiós a nuestros hijos con solo los recuerdos de ellos en este lado del cielo.

Aunque tu dolor puede no ser el mismo que el que se reconoce este mes, creemos que puede ser igual de difícil, posiblemente uno de los más grandes de la vida. A veces es abrumador, otras veces hay que luchar contra el shock, la culpa y una gran tristeza. Pero hay una pregunta muy importante que debemos responder. ¿Cómo seguimos adelante con esperanza y sanación?
Afrontar una pérdida y emprender el camino hacia la sanación puede resultar abrumador, especialmente si, como nosotros, no contamos con las herramientas emocionales suficientes para lidiar con la pérdida. En la mayoría de los casos, hasta que le sucede a alguien de nuestro entorno, es probable que no hayamos visto a otras personas afrontar una pérdida abiertamente, por lo que no sabemos qué hacer. Así que no hacemos nada, salvo sufrir.

Aunque no hay una forma correcta o incorrecta de llorar una pérdida, creemos firmemente que hay formas saludables de afrontar el proceso de sanación. Queremos que sepas que no estás solo en este camino, por lo que hemos elaborado una lista de estrategias de afrontamiento para personas que han sufrido una pérdida, una forma de profundizar MÁS.

D. Bebe (hidrátate) y come. Debes cuidarte prestando atención a las necesidades básicas que tu cuerpo requiere para sobrevivir.

E. Ejercicio. Muévete, mantente activo, incluso los paseos cortos con un momento de meditación pueden ayudar. El sudor es un gran sustituto de las lágrimas.

E. Exprésate. Escribir un diario, hablar con amigos, un ministro o un consejero son solo algunas de las formas en las que puedes liberar lo que sientes. También hay formas creativas de expresión que pueden facilitar la sanación, como hacer álbumes de recortes o realizar manualidades. Recuerda que llorar abiertamente también puede ser sanador. Creemos que las lágrimas son como una medicina y limpian el alma.

P. Reza. Habla con Dios. Incluso cuando sientes que nadie entiende por lo que estás pasando, siempre hay alguien que lo hace. Puedes encontrar consuelo en tu fe, incluso si no estás seguro de que exista.

E. Espera que las cosas mejoren. No se trata de negar el dolor, sino de mirar hacia adelante y avanzar hacia la sanación y la esperanza.

R. Descanso. Necesitas reponer energías. Aunque te resulte difícil dormir, es fundamental que insistas en que tu cuerpo obtenga lo que necesita. Intenta dormir al menos 7 horas seguidas.

Tu proceso de duelo y pérdida es único y exclusivamente tuyo, pero no caigas en la trampa de vivirlo solo. Nos necesitamos unos a otros para fortalecernos, pero también necesitamos la ayuda de Dios. Apóyate en Él y busca a otras personas mientras practicas una sanación MÁS PROFUNDA en tu camino hacia la vida saludable que te mereces después del duelo.

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Editor’s note: This post was written by Bradley and Bonita Vinson. Bradley serves as Manager of web and multimedia services for Buckner International. On May 11, 2016, the Vinsons’ 4-year old granddaughter – their “grand-princess” Alanna – died in a tragic accident. They entered an unexpected grief journey, but have also answered the call to serve others on this hardest of paths. Bonita offers encouragement to other grieving grandmothers. Bradley serves in multiple capacities within the grieving community as an advocate, speaker, and trainer directly to grievers and those that care for them. The tragedy also spurred him to create a blog, podcast, and book to help others cope with grief.