Comment gérer le stress

Nous sommes déjà à un mois dans la nouvelle année, et vous avez peut-être déjà connu une certaine forme de stress. Chaque jour apporte son lot de problèmes, et la seule solution réelle sur laquelle nous pouvons compter est la manière dont nous réagissons à ces problèmes. 

Il est facile pour nous de nous attarder sur les situations qui nous stressent, ce qui ne fait souvent qu'augmenter le stress que nous subissons, mais Jésus nous invite à ne pas nous inquiéter des difficultés auxquelles nous sommes confrontés (Matthieu 6:25-34). Comment devons-nous donc agir ? 

L'Ecclésiaste 11:10 classe la gestion du stress comme une action : “ Chasse l'anxiété de ton esprit et éloigne la douleur de ton corps, car la jeunesse et l'aube de la vie sont vanité. ” 

Le mot « bannir » est traduit du mot hébreu Sur (סוּר) et désigne l'action d'éloigner un objet de sa présence. Bien sûr, le terme est ici utilisé au sens figuré, car le stress n'est pas un objet physique que l'on peut saisir ou tenir. Néanmoins, il existe des mesures que nous pouvons prendre pour nous débarrasser du stress. 

Voici quelques mesures que vous pouvez intégrer dans votre vie pour vous aider à gérer le stress. N'oubliez pas que les mesures doivent être mises en pratique pour faire partie intégrante de notre vie. Si vous souhaitez parvenir à mieux gérer naturellement le stress, vous devrez donc faire un effort concerté pour aborder le stress différemment. 

Méditation et prière

Parfois, la prière peut être source d'anxiété, car nous avons l'impression de devoir trouver les mots justes, mais parfois, laisser vos prières se transformer en un silence concentré ou en méditation peut aider à apaiser le stress. La méditation vous permet de vider votre esprit et de réaliser que le monde continue de tourner, même si vous ne faites rien. 

N'oubliez pas que Dieu est celui qui contrôle tout, et que Dieu est fidèle et aimant. La méditation et la prière peuvent nous aider à nous rappeler que même si les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons, Dieu reste fidèle et aimant envers nous.

Lire avec une tasse de thé chaud

Il y a quelque chose dans une bonne tasse de thé chaud qui vous détend tout simplement. Une tisane chaude peut vous apporter divers bienfaits, comme faciliter votre digestion, soulager les symptômes du rhume et vous aider à mieux dormir. 

La lecture est également un exercice qui peut réduire le stress et aider à améliorer le sommeil, tout en améliorant votre niveau d'alphabétisation, vos connaissances et votre capacité à vous concentrer.

Sortez faire une promenade.

Profitez de la journée à l'extérieur en vous promenant. Observez la nature, concentrez-vous sur la façon dont le soleil brille ou le vent souffle. Regardez les oiseaux, les plantes et les autres personnes. Apprenez à connaître le monde qui vous entoure, remarquez sa beauté et soyez reconnaissant d'avoir la chance de pouvoir en être témoin.

La vie passe si vite, et nous ne pouvons ni y ajouter ni en retirer du temps. Alors ne gaspillons pas notre temps ici-bas à stresser. Profitons plutôt de ce que Dieu nous a donné et recherchons d'abord le royaume de Dieu.