Cách đối phó với căng thẳng

Chúng ta đã bước sang tháng đầu tiên của năm mới, và có thể bạn đã trải qua một số áp lực. Mỗi ngày đều mang đến những vấn đề riêng, và giải pháp thực sự duy nhất mà chúng ta có thể tin cậy chính là cách chúng ta phản ứng với những vấn đề đó. 

Chúng ta dễ dàng sa vào việc suy nghĩ quá nhiều về những tình huống gây căng thẳng, điều này thường chỉ làm tăng thêm áp lực mà chúng ta đang phải chịu. Tuy nhiên, Đức Giê-su kêu gọi chúng ta đừng lo lắng về những khó khăn mà chúng ta đang đối mặt (Ma-thi-ơ 6:25-34). Vậy chúng ta nên làm thế nào? 

Giảng viên 11:10 coi việc đối phó với căng thẳng là một hành động: “Hãy xua tan lo âu khỏi tâm trí và loại bỏ đau đớn khỏi cơ thể; vì tuổi trẻ và bình minh của cuộc đời đều là hư vô.” 

Từ "banish" được dịch từ từ Hebrew "Sur" (סוּר) và nó mô tả hành động di chuyển một vật thể ra khỏi sự hiện diện của mình. Tất nhiên, thuật ngữ này được sử dụng theo nghĩa ẩn dụ, vì căng thẳng không phải là một vật thể vật lý mà chúng ta có thể nắm bắt hoặc giữ lại. Tuy nhiên, vẫn có những hành động chúng ta có thể thực hiện để loại bỏ căng thẳng khỏi bản thân. 

Dưới đây là một số hành động bạn có thể áp dụng vào cuộc sống để giúp đối phó với căng thẳng. Hãy nhớ rằng, các hành động cần được rèn luyện để trở thành một phần của cuộc sống chúng ta, vì vậy nếu bạn muốn đạt đến mức độ có thể phản ứng với căng thẳng một cách tốt hơn một cách tự nhiên, thì bạn sẽ cần phải nỗ lực tập trung để tiếp cận căng thẳng theo cách khác. 

Thiền định và cầu nguyện

Đôi khi cầu nguyện có thể gây ra lo lắng vì chúng ta cảm thấy cần phải nói những điều hoàn hảo, nhưng đôi khi để cho lời cầu nguyện của mình trở thành sự im lặng tập trung hoặc thiền định có thể giúp giảm bớt căng thẳng. Thiền định cho phép bạn làm sạch tâm trí và nhận ra rằng thế giới vẫn tiếp tục vận hành, ngay cả khi bạn không làm gì cả. 

Hãy nhớ rằng, Chúa là Đấng toàn năng, và Chúa luôn trung thành và yêu thương. Thiền định và cầu nguyện có thể giúp chúng ta nhớ rằng, ngay cả khi mọi việc không diễn ra theo ý muốn của chúng ta, Chúa vẫn luôn trung thành và yêu thương chúng ta.

Đọc sách với tách trà nóng

Có điều gì đó đặc biệt trong một tách trà nóng ấm khiến bạn cảm thấy thư giãn. Một tách trà thảo mộc ấm áp có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích như hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu các triệu chứng cảm lạnh và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. 

Đọc sách cũng là một hoạt động có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, đồng thời nâng cao trình độ đọc viết, kiến thức và khả năng tập trung của bạn.

Ra ngoài đi dạo.

Hãy tận hưởng ngày hôm nay bằng cách đi dạo ngoài trời. Hãy chú ý đến thiên nhiên, tập trung vào cách mặt trời chiếu sáng hoặc gió thổi. Hãy quan sát chim chóc, cây cỏ và những người xung quanh. Hãy tìm hiểu thế giới xung quanh bạn, nhận ra vẻ đẹp của nó và cảm ơn vì bạn có cơ hội được chứng kiến điều đó.

Cuộc sống trôi qua thật nhanh chóng, và chúng ta không thể thêm hay bớt đi bất kỳ khoảnh khắc nào. Vì vậy, hãy đừng lãng phí thời gian của mình ở đây với những lo âu. Thay vào đó, hãy tận hưởng những gì Thiên Chúa đã ban cho chúng ta và hãy tìm kiếm Nước Trời trước hết.