Các cặp đôi quyền lực của Buckner Villas đã quyên góp hàng triệu bảng Anh thông qua việc tập luyện thể dục đều đặn.

AUSTIN, Texas – Ralph và Eleanor “Ellie” Erchinger cùng David và Jajauna Scott, hai cặp đôi nổi bật tại Buckner Villas, đều đồng ý rằng duy trì hoạt động tích cực suốt đời, đặc biệt là khi về già, giúp kéo dài tuổi thọ, tăng cường năng lượng và khả năng vận động. Cả hai cặp đôi đều là những chuyên gia về sức khỏe, thường xuyên tham gia tình nguyện, khám phá sở thích cá nhân và tham gia các sự kiện xã hội.

Kể từ khi chuyển đến biệt thự riêng của mình vào năm 2012, David, 78 tuổi, đã nâng tổng cộng hơn 7,5 triệu pound tại trung tâm sức khỏe Buckner Villas và đạp xe đạp cố định được 2.789 dặm. Ralph, 86 tuổi, đã nâng gần 3,5 triệu pound chỉ trong năm qua. Vợ của họ cũng tập thể dục đều đặn và tham gia nhiều lớp tập thể dục mà Buckner Villas tổ chức.

“Chúng tôi luôn sống một cuộc sống sôi động,” Jajauna nói. “Chỉ vì chúng tôi già đi không có nghĩa là chúng tôi sẽ ngừng làm những điều chúng tôi luôn làm. Theo thời gian, chúng tôi chỉ hoạt động theo những cách khác nhau. Trước đây chúng tôi đi du lịch nhiều hơn, nhưng bây giờ chúng tôi tập trung vào gia đình, hoạt động tại nhà thờ và sở thích cá nhân. Chúng tôi làm việc như một đội, điều này rất quan trọng để duy trì cuộc sống năng động mà chúng tôi yêu thích.”

Jajauna bị viêm khớp và chỉ tập trung vào xe đạp cùng một số máy tập, nhưng cô thấy việc tập luyện đều đặn giúp khớp của mình cải thiện đáng kể. David tập luyện 75 phút vào các ngày thứ Hai, thứ Tư và thứ Sáu. Anh đạp xe 3 dặm, sau đó tập luyện sức mạnh trên các máy tập. Gia đình Scotts cũng dành thời gian cho bạn bè, một số người trong số họ đã quen biết hơn 50 năm.

“Tham gia vào các hoạt động tâm linh, xã hội và thể dục giúp chúng ta giữ được tinh thần trẻ trung,” David nói. “Chúng ta cảm thấy trẻ trung hơn khi tham gia nhiều hơn và di chuyển nhiều hơn. Điều quan trọng là phải theo kịp những gì đang diễn ra trên thế giới, nếu không chúng ta sẽ chỉ ngồi một chỗ và dần dần suy yếu.”

Gia đình Scotts và Erchingers đều tham gia vào một chương trình chăm sóc sức khỏe tại Buckner Villas mang tên “European Adventure”, trong đó cư dân tham gia vào các đội để hoàn thành các nhiệm vụ thể dục và giành giải thưởng. Họ cũng thường xuyên sử dụng trung tâm thể dục của Buckner Villas, đặc biệt là bể bơi trong nhà để hỗ trợ điều trị viêm khớp và phục hồi sau phẫu thuật.

“Tôi đã thay thế hầu hết các khớp xương mà bạn có thể nghĩ đến, bao gồm cả đầu gối, hông và vai,” Ralph nói. “Tôi rất vui vì vẫn có thể duy trì thói quen tập luyện suốt đời của mình. Tôi đã phục vụ trong Không quân trong suốt 30 năm sự nghiệp, và chúng tôi luôn là những người đam mê leo núi và du lịch, nên việc hoạt động tích cực là điều chúng tôi luôn quen thuộc.”

Ngoài việc tập thể dục, gia đình Erchingers còn dành thời gian đều đặn để rèn luyện trí óc bằng cách viết hồi ký để chia sẻ những câu chuyện, lời khuyên và giá trị của mình với gia đình. Họ đã thu thập các đĩa DVD và sách từ suốt cuộc đời để hỗ trợ cho dự án này.

“Chúng tôi đã tìm thấy một sự gắn kết tuyệt vời khi viết cuốn hồi ký này,” Ellie nói. “Trong 60 năm hôn nhân, chúng tôi nhận ra rằng việc có những giá trị, mục tiêu, mức năng lượng, chế độ tập luyện và sở thích tương đồng là điều quan trọng. Chúng tôi thực sự là một đội.”

“Janet Burnett, điều phối viên chương trình nâng cao chất lượng cuộc sống cho cộng đồng, đã làm một công việc tuyệt vời trong việc tìm hiểu sở thích của cư dân và tạo ra một lịch trình vui tươi, sôi nổi nhằm khuyến khích lối sống tích cực cho người cao tuổi có những sở thích đó,’ Doyle Antle, giám đốc điều hành của Buckner Villas, cho biết. ”Thật đáng khích lệ khi thấy các cư dân như gia đình Erchingers và Scotts hỗ trợ lẫn nhau trong mục tiêu rèn luyện sức khỏe và cùng nhau tham gia các hoạt động để gặp gỡ những người mới và thử nghiệm những điều mới mẻ.“

Xem bản tin của KVUE về những cặp đôi truyền cảm hứng này. ở đây.