Nhảy múa qua cuộc đời

Lúc 10 giờ 15 phút sáng thứ Hai tại Beaumont, Texas. Không khí bên trong hội trường Calder Woods dày đặc không kém gì độ ẩm cao ở vùng đông nam Texas bên ngoài. Gần 20 người cao tuổi rải rác khắp không gian, một số ngồi, một số đứng.

Âm nhạc vang dội. Mồ hôi tuôn trào. Ngón chân nhịp nhàng. Khuôn mặt rạng rỡ.

Đây là lớp Zumba của Tricia Deland, một hoạt động diễn ra hai lần mỗi tuần đã trở thành điểm nhấn tại cộng đồng người cao tuổi.

“Tôi cảm thấy như được chứng kiến những điều kỳ diệu ngay trước mắt mình,” Deland, người đã dẫn dắt các lớp Zumba tại Calder Woods kể từ năm 2015, chia sẻ. “Họ ra về với cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn, và luôn ra về với nụ cười rạng rỡ!”

Deland đến vào mỗi thứ Hai và thứ Năm để giảng dạy lớp học 35 phút. Mỗi lần, cô đến sớm để giúp cư dân tại khu chăm sóc hỗ trợ, khu chăm sóc trí nhớ và khu chăm sóc y tế chuyên sâu di chuyển đến lớp học. Cô đảm bảo mỗi buổi học đều có các điều chỉnh phù hợp để mọi người tham gia, dù có khả năng thể chất như thế nào, đều có thể cảm thấy thành công.  

“Một số người cao tuổi nói với tôi rằng điều này tốt hơn cả liệu pháp vật lý trị liệu của họ,” Deland nói. “Nó kích thích trí óc của họ, đồng thời họ cũng tập cardio và rèn luyện phổi. Thực sự đây là một bài tập toàn diện từ đầu đến chân.”

Nhiều người tham gia lớp Zumba thường xuyên đã ở độ tuổi 90. Theo Deland, Zumba giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng, giảm căng thẳng và tăng cường sức mạnh cho mọi lứa tuổi.

“Một ông cụ 90 tuổi mà đá cao hơn tôi! Ông ấy từng là vận động viên, nên ông ấy sẽ tiếp tục như vậy!”

Zumba Gold®, loại Zumba được thiết kế riêng cho người cao tuổi, có một mục tiêu duy nhất: giúp người cao tuổi vận động một cách vui vẻ và thoải mái. Với nhịp điệu sôi động, nhạc Với những động tác dễ thực hiện và dễ theo dõi, nhiều người tham gia thậm chí còn quên rằng họ đang tập luyện trong suốt buổi học.  

“Tôi sẽ mô tả Zumba là một hoạt động vui nhộn!” Deland nói. “Nhảy múa và âm nhạc đơn giản là mang lại niềm vui cho mọi người. Nhưng bạn thậm chí không cần biết nhảy. Nếu bạn có thể đi bộ, bạn có thể tham gia Zumba.”

Deland bắt đầu tập Zumba ở tuổi 40 để đối phó với những thay đổi về sức khỏe của bản thân. Hiện nay ở tuổi 55, cô đã giảm được bốn size và tăng cường độ chắc khỏe của xương lên 20 năm.

“Dạy Zumba, đặc biệt là cho người cao tuổi, đã là ân huệ lớn nhất trong cuộc đời tôi,” Deland nói. “Đây là lần đầu tiên trong đời tôi cảm thấy như Chúa đã dẫn dắt tôi đến nơi tôi cần phải đến.”

“Nhìn thấy các cư dân tham gia lớp Zumba của Tricia mỗi tuần thực sự rất ý nghĩa,” Dianne Christian, điều phối viên chương trình nâng cao chất lượng cuộc sống tại Calder Woods, chia sẻ. “Mỗi lần họ rời lớp, họ đứng thẳng hơn, bước đi vững vàng hơn và nở nụ cười rạng rỡ hơn. Họ khiến tôi muốn nhảy vào và tham gia cùng họ!”