Cuidar la salud mental de los niños

La mayoría de los niños están experimentando más estímulos y ajetreo que nunca. Debido a ello, las oportunidades para regular las emociones y aprender a gestionarlas adecuadamente pueden suponer un reto, al igual que lo son hoy en día para los adultos.
 
Imagina cómo se siente eso cuando tu cerebro aún no está completamente desarrollado y la vida avanza a un ritmo que no puedes seguir... y además tienes sentimientos intensos que no comprendes.
 
La concienciación sobre la salud mental de los niños es fundamental para invertir en la próxima generación y apoyarla de manera que pueda prosperar. Cuidar de su salud mental es solo una extensión del cuidado de su salud y bienestar general, incluyendo el mental, el emocional y el conductual.
 
El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos informa 20% de los niños de entre 3 y 17 años padecen un trastorno mental, emocional, conductual o del desarrollo. – y muchos más corren el riesgo de desarrollar un trastorno debido a los factores de riesgo presentes en sus comunidades, su biología o su genética.

¿Cómo es la salud mental de los niños?

Como adultos, podemos relacionar nuestra salud mental con cosas como el agotamiento y la sobrecarga por el trabajo, el cuidado de otras personas y las responsabilidades generales para con nosotros mismos y los demás. En el caso de los niños, la salud mental puede afectar a su forma de pensar, sentir y actuar, así como a su forma de manejar el estrés, relacionarse con los demás y tomar decisiones.
 
Eventos adversos en la infancia Las ACE también están relacionadas con la salud física y mental de los niños. En el caso de los niños que han sufrido racismo, los CDC informan de que casi 40% frente a 27% presentaban porcentajes más elevados de una o más afecciones físicas y una o más afecciones mentales (28,9% frente a 17,8%).
 
La salud mental de los niños tiene un impacto directo en su capacidad para tener éxito en la escuela y en la sociedad.
 
Según los CDC, 1 de cada 6 niños estadounidenses de entre 2 y 8 años (17.4%) tienen un trastorno mental, conductual o del desarrollo diagnosticado. Y en el caso de los niños que viven por debajo del nivel federal de pobreza, más del 20% padecen uno o más de estos trastornos.
 
Detectar los signos de un trastorno de salud mental en los niños puede resultar difícil, pero en general se describe como cambios graves en su forma habitual de aprender, comportarse o manejar sus emociones. Es probable que esto les genere estrés y les cause problemas para afrontar el día a día.
 
Si tú o alguien que conoces está luchando contra pensamientos suicidas, llama o envía un mensaje de texto al 988 Suicide & Crisis Lifeline al 988 o chatea en 988lifeline.org. En situaciones que pongan en peligro la vida, llame al 911.

Ayude a su hijo a manejar sus emociones

Al igual que los adultos necesitamos descansar mentalmente del aluvión de noticias, trabajo, estudios y otras obligaciones, nuestros hijos a menudo necesitan alejarse de la sobreestimulación y volver a centrarse.
 
Como padres y tutores, podemos ayudar a dar ejemplo mostrando formas de regular nuestras emociones cuando experimentamos frustración, enojo, miedo y otras emociones. La autorregulación no es una habilidad con la que nacemos, sino que debemos aprenderla con la práctica y más práctica.
 
En lugar de intervenir para resolver un problema cuando su hijo se siente frustrado, cree una oportunidad para guiarlo a través de la situación difícil. Ya sea aprender a atarse los zapatos o a conducir, afrontar un nuevo reto y dividirlo en partes más factibles puede ayudar a los niños a aprender a superarlo por sí mismos. También deja espacio para conversar sobre cómo se sienten a lo largo del proceso de aprendizaje.
 
Leer sobre Consejos para regular tus emociones aquí. – y también ayuda a tu hijo.
 
A continuación, se incluyen algunos libros que usted y su hijo pueden leer juntos para ayudarle a comprender su salud emocional y mental:

• “Sé feliz: un pequeño libro sobre la atención plenaEste libro narra el viaje de dos mejores amigos y cómo se mantienen presentes y positivos mientras comparten sus pensamientos y sentimientos. Recomendado para niños de 2 a 5 años.
• “Cómo controlar tu estado de ánimo en la escuela secundariaEsto ayuda a los niños de secundaria a identificar, gestionar y regular sus emociones y estados de ánimo. Recomendado para edades comprendidas entre los 10 y los 14 años.
• “Perfectamente NormanUn libro ilustrado para ayudar a los niños a aceptar y celebrar lo que los hace únicos, parte de la serie Big Bright Feelings, que ayuda a debatir diversos temas relacionados con la inteligencia emocional. Recomendado para niños de 3 a 6 años.

Encuentre apoyo para usted y su hijo a través de los programas de Buckner.

Recorrer el camino de las emociones, los desafíos e incluso los traumas no es fácil, especialmente si se hace solo. Buckner cuenta con una variedad de programas para apoyar y empoderar a toda la familia para que alcance el potencial que Dios le ha dado.
 
Desde asesoramiento, eventos comunitarios, coaching familiar individual y actividades para toda la familia, el Centro de Esperanza de la Familia Buckner® ofrece oportunidades tanto para usted como para su hijo de mejorar su salud mental.
 
Para los padres solteros que desean cambiar el rumbo del futuro de su familia volviendo a estudiar, Caminos para la familia Buckner® ofrece apoyo integral con asesoramiento, capacitación en crianza y administración del dinero, mentoría, cuidado infantil y más. Los padres solteros y sus hijos no tienen que recorrer este camino solos.

Más información sobre el Mes Nacional de la Salud Mental aquí.