Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho trẻ em

Hầu hết trẻ em ngày nay đang phải đối mặt với nhiều kích thích và bận rộn hơn bao giờ hết. Do đó, việc rèn luyện khả năng điều chỉnh cảm xúc và học cách xử lý cảm xúc một cách hợp lý có thể trở thành một thách thức – giống như đối với người lớn ngày nay.
 
Hãy tưởng tượng cảm giác đó như thế nào khi não bộ của bạn còn chưa phát triển hoàn thiện, và cuộc sống đang trôi qua với tốc độ mà bạn không thể theo kịp… rồi bạn lại có những cảm xúc mạnh mẽ mà bạn không thể hiểu được.
 
Nhận thức về sức khỏe tinh thần cho trẻ em là yếu tố quan trọng hàng đầu trong việc đầu tư vào thế hệ tương lai và hỗ trợ chúng phát triển một cách toàn diện. Chăm sóc sức khỏe tinh thần của trẻ em chính là một phần mở rộng của việc chăm sóc sức khỏe và phúc lợi tổng thể của chúng – bao gồm cả sức khỏe tinh thần, cảm xúc và hành vi.
 
Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ báo cáo 20% trẻ em trong độ tuổi từ 3 đến 17 có rối loạn về tâm thần, cảm xúc, hành vi hoặc phát triển. – với nhiều người khác có nguy cơ phát triển rối loạn dựa trên các yếu tố nguy cơ trong cộng đồng, sinh học hoặc di truyền của họ.

Sức khỏe tinh thần của trẻ em trông như thế nào?

Khi trưởng thành, chúng ta có thể liên hệ sức khỏe tinh thần của mình với những vấn đề như kiệt sức và quá tải do công việc, chăm sóc người khác và các trách nhiệm chung cho bản thân và người khác. Đối với trẻ em, sức khỏe tinh thần có thể ảnh hưởng đến cách trẻ suy nghĩ, cảm nhận và hành động, cũng như cách trẻ đối phó với căng thẳng, tương tác với người khác và cách trẻ đưa ra quyết định.
 
Sự kiện tiêu cực trong thời thơ ấu (ACEs) cũng có liên quan đến sức khỏe tinh thần và thể chất của trẻ em. Đối với trẻ em đã trải qua phân biệt chủng tộc, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) báo cáo rằng gần 40% so với 27% có tỷ lệ cao hơn về một hoặc nhiều vấn đề sức khỏe thể chất, và một hoặc nhiều vấn đề sức khỏe tinh thần (28,9% so với 17,8%).
 
Sức khỏe tâm thần của trẻ em có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thành công của trẻ trong học tập và trong xã hội.
 
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), 1 trong 6 trẻ em Mỹ từ 2 đến 8 tuổi (17,4%) Có chẩn đoán về rối loạn tâm thần, hành vi hoặc phát triển. Đối với trẻ em sống dưới mức nghèo khổ liên bang, hơn 20% gặp phải một hoặc nhiều rối loạn trong số này.
 
Nhận biết các dấu hiệu của rối loạn sức khỏe tâm thần ở trẻ em có thể khó khăn, nhưng nhìn chung, nó được mô tả là những thay đổi nghiêm trọng trong cách trẻ em thường học tập, hành vi hoặc kiểm soát cảm xúc của mình. Điều này có thể gây ra căng thẳng và gây khó khăn trong việc đối phó với các hoạt động hàng ngày.
 
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang gặp khó khăn với những suy nghĩ về tự tử, hãy gọi hoặc nhắn tin đến Đường dây nóng Tự tử và Khủng hoảng 988 tại số 988 hoặc trò chuyện trực tuyến tại 988lifeline.org. Trong các tình huống nguy hiểm đến tính mạng, hãy gọi 911.

Giúp con bạn quản lý cảm xúc

Giống như chúng ta cần có những khoảng thời gian nghỉ ngơi tinh thần để thoát khỏi sự ngập tràn của tin tức, công việc, trường học và các nghĩa vụ khác, con cái chúng ta cũng thường cần phải tạm rời xa sự kích thích quá mức và tìm lại sự cân bằng.
 
Với tư cách là cha mẹ và người giám hộ, chúng ta có thể làm gương bằng cách thể hiện cách kiểm soát cảm xúc của mình khi gặp phải sự bực bội, giận dữ, sợ hãi và nhiều cảm xúc khác. Khả năng tự kiểm soát không phải là kỹ năng bẩm sinh mà chúng ta cần phải học qua thực hành và thực hành nhiều hơn nữa.
 
Thay vì vội vàng giải quyết vấn đề khi con bạn cảm thấy bực bội, hãy tạo cơ hội để hướng dẫn con vượt qua tình huống khó khăn. Dù đó là việc học cách thắt dây giày hay học lái xe, việc đối mặt với thách thức mới và chia nhỏ nó thành các bước nhỏ hơn có thể giúp trẻ học cách tự mình giải quyết vấn đề. Điều này cũng tạo điều kiện cho những cuộc trò chuyện về cảm xúc của con trong suốt quá trình học tập.
 
Đọc về Một số mẹo giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình ở đây – và giúp con bạn nữa.
 
Dưới đây là một số cuốn sách mà bạn và con có thể đọc cùng nhau để giúp hiểu rõ hơn về sức khỏe tinh thần và cảm xúc của con:

• “Hãy Vui Vẻ: Cuốn Sách Nhỏ Về Chánh NiệmCuốn sách này kể về hành trình của hai người bạn thân thiết và cách họ duy trì sự hiện diện và tích cực khi chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc với nhau. Phù hợp cho trẻ từ 2 đến 5 tuổi.
• “Cách kiểm soát tâm trạng của bạn trong trường trung họcĐiều này giúp học sinh trung học cơ sở nhận biết, quản lý và điều chỉnh cảm xúc và tâm trạng. Phù hợp cho độ tuổi từ 10 đến 14.
• “Hoàn hảo theo phong cách Norman”Cuốn sách tranh giúp trẻ em đón nhận và tôn vinh những điều làm nên sự độc đáo của bản thân – là một phần của series Big Bright Feelings, giúp thảo luận về các chủ đề liên quan đến trí tuệ cảm xúc. Phù hợp cho trẻ từ 3 đến 6 tuổi.”.

Tìm kiếm sự hỗ trợ cho bạn và con bạn thông qua các chương trình của Buckner.

Hành trình vượt qua những cảm xúc, thách thức và thậm chí là những tổn thương tâm lý không phải là điều dễ dàng – đặc biệt là khi phải đối mặt một mình. Buckner cung cấp nhiều chương trình hỗ trợ và trang bị cho cả gia đình để họ có thể phát huy hết tiềm năng mà Chúa đã ban cho.
 
Từ tư vấn, các sự kiện cộng đồng, huấn luyện gia đình cá nhân và các hoạt động dành cho cả gia đình, Trung tâm Hy vọng Gia đình Buckner® Có cơ hội giúp cả bạn và con bạn cải thiện sức khỏe tinh thần.
 
Đối với các bậc cha mẹ đơn thân mong muốn thay đổi hướng đi của tương lai gia đình bằng cách quay trở lại trường học, Con đường gia đình Buckner® Cung cấp hỗ trợ toàn diện bao gồm tư vấn, đào tạo kỹ năng nuôi dạy con cái và quản lý tài chính, hướng dẫn, chăm sóc trẻ em và nhiều dịch vụ khác. Các bậc cha mẹ đơn thân và con cái của họ không phải đi qua hành trình này một mình.

Tìm hiểu thêm về Tháng Sức khỏe Tâm thần Quốc gia tại đây.