Comment faire le deuil d'un être cher

Comment fait-on le deuil d'un être cher ? Ou plutôt, comment fait-on son deuil en général ?

Une partie de la vie et du vieillissement consiste à perdre les personnes que nous aimons. Cependant, lorsque nous parlons de deuil, nous pouvons nous rendre un mauvais service en limitant la discussion à ceux qui ont perdu un être cher. Le deuil s'applique à ceux qui vivent tout type de perte ou de changement. La perte de mémoire, la santé dégradée, un déménagement à l'autre bout du pays... Tous ces événements peuvent causer du chagrin, et c'est souvent le cas.

Les résidents de New Parkway Place, comme Joan Haggard, ont rejoint la communauté pour seniors de Houston après avoir tout perdu lors de l'ouragan Harvey. Aujourd'hui, ils doivent s'adapter et reconstruire les filets de sécurité qu'ils ont perdus. Dorothy Horne, auteure originaire de Longview, a récemment fait admettre son mari dans un centre de soins spécialisé dans les troubles de la mémoire à Buckner Westminster Place. Elle le voit encore presque tous les jours, mais doit s'adapter à leur mariage dans un contexte différent.

Alors, qu'il s'agisse de la perte d'une maison, d'un être cher ou simplement d'un changement de saison, comment gérez-vous le deuil ?

1. Donnez-vous du temps.

Ne vous attendez pas à ce que votre cœur ou votre esprit assimile le changement dès qu'il se produit. Le changement sera probablement déjà passé avant même que vous ayez eu le temps de franchir la première des cinq étapes du deuil. Soyez indulgent envers vous-même et sachez que chaque jour peut être différent.

2. Cherchez du soutien.

Ne vivez pas votre deuil dans l'isolement. Vous n'êtes pas censé traverser seul cette période de changement. Soyez honnête avec vos proches au sujet du deuil que vous vivez et demandez-leur leur soutien. Les gens veulent vous aider, mais souvent, ils ne savent pas comment. Dites-leur ce dont vous avez besoin et, tout aussi important, ce dont vous n'avez pas besoin.

3. Faites ce que vous aimez.

Lorsque nous pleurons la perte d'un être cher, nous pouvons nous sentir coupables de faire les choses que nous aimons ou de reprendre notre routine. Cependant, il est tout à fait normal de ressentir de la joie, tout comme il est normal de ressentir du chagrin. Prenez soin de vous afin de pouvoir profiter de la vie qui vous entoure.

4. Aidez les autres.

Aider les autres à surmonter leur chagrin peut souvent être un moyen thérapeutique de faire son propre deuil. Lorsque vous vous sentirez prêt, envisagez de participer à un groupe de soutien ou de partager vos expériences sur un blog. Toutes les agences de soins palliatifs proposent également un accompagnement pendant un an après le décès d'un proche. N'hésitez pas à profiter des ressources disponibles autour de vous.

5. Journal.

Tenir un journal intime peut être l'une des choses les plus bénéfiques pour le processus de guérison. C'est un moyen sûr d'exprimer les différentes émotions que vous pouvez ressentir, et cela vous permet également de réfléchir à votre parcours de deuil dans les années à venir.

Même une liste comme celle-ci, qui propose des moyens de faire face au deuil, peut sembler hypocrite, déconnectée de la réalité et trop facile. Mais c'est en tendant la main aux autres et en apprenant de nos différentes expériences que nous pouvons grandir. Comme Jésus nous y invite dans Matthieu 11:28 : “ Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos. ”